Soms kom die gedagte by sommige mense op: “hoe om op te hou om bang te wees vir alles en te begin lewe”. Vrese self is nie besonder gevaarlik nie. Maar as u daaraan aandag gee, kan die situasie net erger word, dus moet u moeite doen om uself te beheer.
Wat maak jou presies bang?
Diegene wat vrees ervaar, is gewoonlik nie altyd bewus van waarvoor hulle presies bang is nie.
Selfs volgens sielkundiges is dit eenvoudig onmoontlik om vir alles bang te wees.
Met ander woorde, dit is nodig om al die i's te stip. Neem hiervoor 'n stuk papier en skryf al die vrese neer wat u die afgelope tyd spook. Die beste is om te skryf sonder om te dink, die eerste ding wat by ons opkom. Is jy bang vir die koue? Groen plante? Miskien water? Voeg gerus by u lys. Later sal u verstaan dat dit nie so groot is nie, gewoonlik minder as tien punte.
Neem dan u vooraf opgestelde lys en lees dit weer aandagtig deur, ontleed die inligting wat u ontvang het. Heel waarskynlik is nie alle vrese so erg nie. Sommige van hulle is bloot die instink vir selfbehoud. Sulke vrese doen meer as skade. Dit hou u veilig teen gevaar.
Ander vrese kom van kleins af. Dit is nie altyd maklik om self daarvan ontslae te raak nie. Ons sal moet inskakel op ernstige innerlike werk. Daar is vrese wat maklik met gewone angs gelykgestel kan word. Wanneer die klassifikasie voltooi is, is dit tyd om na die volgende fase oor te gaan - "beskikking".
Om ontslae te raak van vrese
Om op te hou om bang te wees vir iets, is dit in sommige gevalle nodig om dit van aangesig tot aangesig te ontmoet. Dit moet slegs gedoen word as u nie u lewe, gesondheid waag en ander nie skade berokken nie.
As die spoorweg jou bang maak, moet jy nie die lot van Anna Karenina uit die roman met dieselfde naam herhaal en jouself onder die trein gooi nie. Maar dit is heel moontlik om 'n kort rit per trein te neem. Vra 'n vriend of familielid om u in hierdie situasie te ondersteun. As u bang is vir water, begin u eers in 'n vlak swembad swem, en dan eers in die gebiede waar daar geen bodem is nie. U sal dus verstaan dat baie van die dinge wat u voorheen bang gemaak het, nie so eng is nie.
As u deur voortdurende angs gekwel word, is die probleem hier die gebrek aan interne balans.
Dan moet u geestelike praktyke gebruik, die relevante literatuur lees, na spesiale opleidings en seminare gaan. Iemand bevind hulself en kom tot nederigheid deur joga, ander - deur kerk toe te gaan. In werklikheid is daar baie maniere. Hier moet u na u innerlike luister en verstaan wat u regtig kort.
As u nie alleen van u vrese ontslae kan raak nie, moet u daaraan dink om met 'n sielkundige te ontmoet. Miskien sal u met die hulp baie beter voel en vir ewig van fobies ontslae raak.
