Oormatige bekommernisse kan voorkom dat u die regte besluit neem. Boonop het rusteloosheid 'n negatiewe uitwerking op die hele liggaam. Leer om makliker na die lewe te kyk.
Instruksies
Stap 1
Verstaan dat u soms bekommerd is oor kleinighede. Daar is nie soveel werklike redes om bekommerd te wees as iets jou lewe, gesondheid of jou geliefdes ernstig bedreig nie. Kyk meer objektief na wat rondom jou gebeur, moenie die situasie dramaties maak nie en moenie jouself bedrieg nie. Soms is daar selfs 'n kleinigheid in balans, want dit lê op die algemene onrustige toestand van 'n persoon. Leer om mekaar van mekaar te skei en moenie die oorsaak van opgewondenheid oordryf nie.
Stap 2
Stel u voor die ergste scenario wat u senuweeagtig maak. Dink aan wat sal gebeur as geluk van u wegdraai, alles nie volgens plan verloop nie, u maak 'n ernstige fout. In sommige gevalle sal u sien dat niks verskrikliks sal gebeur nie, selfs met 'n ongunstige stel omstandighede. Ja, u sit met 'n soort probleme, maar u sal sekerlik die probleme wat ontstaan het die hoof bied. Miskien sal hierdie visualisering u help om te kalmeer.
Stap 3
Maak beheer oor u eie lewe los. Laat sommige gebeure op hul eie afspeel. Miskien ly u aan perfeksionisme en is daarom senuweeagtig oor alles. Dink dan aan waarom u wil hê dat alles perfek moet wees. Miskien is u nie in staat om een, die belangrikste gebied in u lewe te beïnvloed nie, en probeer u dus al die ander gebiede in orde te stel. Kanaleer u hulpbronne in 'n konstruktiewer rigting en hou op om u te bekommer oor die onvolmaakthede van u lewe. Aanvaar dit soos dit is en wees verheug oor wat u het.
Stap 4
Glo in jouself en jou krag. Miskien twyfel u dat u sommige van die lewensomstandighede kan oorkom, en vrees vir die toekoms maak u ernstig angstig. Dink aan al u oorwinnings in die verlede en die vriende en familie waarop u tydens moeilike tye kan staatmaak. Hou 'n lys van u grootste sterk punte in gedagte, en moenie u sterk punte verkleineer nie.
Stap 5
Probeer altyd volgens u gewete optree en moenie van u eie beginsels afwyk nie. Laat die bewustheid van geregtigheid u help om kalmte en gelykheid in enige situasie te vind. Doen wat u innerlike stem u beveel om te doen. Moenie oor jouself gaan nie. Miskien is u bekommerd net omdat u iets verkeerd gedoen het. Wees 'n regverdige en ordentlike persoon, en u sal rede hê om te glo dat u op elke oomblik in u lewe die beste keuse vir u maak.
Stap 6
Probeer om 'n rugsteunplan vir enige situasie te hê. Hou 'n sekere bedrag geld in noodgevalle, ontwikkel 'n bykomende plan vir aksie in geval die eerste nie slaag nie. Dit is natuurlik onmoontlik om alles te voorsien. Maar as u dikwels bekommerd is dat iets verkeerd kan gaan, kan hierdie voorsorgmaatreëls u besorgdheid op 'n slegte manier bespaar.
