Baie mense is bang vir openbare toesprake. Om dit te oorkom, wend hulle hulle tot sielkundiges. Alhoewel 'n persoon wat nie seker is van homself soms op sy eie met hierdie kompleks kan klaarkom nie, moet u net aan uself werk.
Instruksies
Stap 1
Laat vaar die gedagte dat as u 'n fout maak tydens u toespraak, dit 'n ernstige toesig sal wees en u sal verag word. Nie een persoon is immuun teen toesig nie, selfs oor sprekers wat al dekades lank voor die publiek optree, word onderhandel. Jy hoef nie perfek te wees nie, want jy is 'n gewone mens. Selfs as u 'n fout maak, sal daar niks ernstigs gebeur nie, en so baie sal dit eenvoudig nie raaksien of verstaan nie. Inteendeel, baie sprekers beskou hul foute as 'n seën, omdat hulle dit nooit weer maak nie.
Stap 2
Speel u optrede weer in u gedagtes. Op die verhoog moet u selfversekerd lyk, al die frases korrek uitspreek. Verdryf gedagtes dat jy sal hakkel, bloos en senuweeagtig van jouself af. Oefen u teks voor 'n spieël in die privaat, dan voor u gesin. Dit sal u help om die teks van u toespraak outomaties te onthou. Op hierdie manier kan u uself slegs vir goeie resultate programmeer.
Stap 3
As u die onderwerp van die verslag magtig is en voorbeelde uit u eie lewe kan gee, moet u nie huiwer om u opmerkings toe te voeg tot u kommunikasie met die gehoor nie. Luisteraars sal u opregtheid en begeerte voel om die nodige inligting aan hulle oor te dra. Om dit te doen, kyk vriendelik na die gehoor, glo my, mense verwag glad nie u mislukking nie, hulle het net na die opvoering kom luister.
Stap 4
Maak seker dat u voor 'n belangrike dag lekker rus, lekker slaap. Drink warm melk en heuning as u sukkel om aan die slaap te raak. Speel rustige musiek, mediteer en doen asemhalingsoefeninge. Geleidelik sal jy rustig raak en natuurlik aan die slaap raak.
Stap 5
Neem geen stimulante (alkohol, koffie, ens.) Voordat u optree nie, inteendeel, dit kan u toespraak belemmer.
Stap 6
Kyk terwyl u praat in die gehoor na gesigte wat welwillendheid en belangstelling betoon. Stel jou voor dat jy jou verslag opgestel het.
Stap 7
Soms spruit die vrees om voor 'n gehoor te praat uit 'n vorige slegte ervaring. In hierdie geval het u die hulp van 'n psigiater nodig, aangesien u miskien eenvoudig nie sonder sy dienste en hipnose kan klaarkom nie.
