Die wetenskap het bewys dat sielkundige probleme die persoon se liggaamlike gesondheid negatief beïnvloed. Soms sal slegs 'n spesialis-konsultasie help om spanning, komplekse, angsgevoelens of vrees te hanteer.
Instruksies
Stap 1
Raadpleeg 'n sielkundige as u enige vrees het. As u bang is om met 'n vliegtuig te vlieg of agter die stuur in te gaan. Jou hart spring 'n slag as jy in 'n hysbak stap. Moet flou word by die gesig van 'n muis of slang. As fobies gepaard gaan met paniekaanvalle en regtig inmeng met u lewe, maak 'n afspraak met 'n sielkundige. Daar is baie tegnieke vir die behandeling van fobies, gebaseer op die beginsel van kunsterapie. Die dokter sal help om die traumatiese situasie in 'n simboliese vorm te rekonstrueer - in die vorm van 'n tekening, dans, toneelspel. Saam sal u die resultate verkry om die persepsie van die probleem te verander.
Stap 2
Raadpleeg 'n sielkundige as u baie pynlik is oor 'n gebeurtenis. Toe 'n egskeiding of afskeid van 'n geliefde 'n klein dood word. As u lank nie meer werk kan kry nie en telkens by onderhoude misluk. As u ontsteld is oor die geringste terugslae, trek u uself terug en is u bang vir die nuwe weens die foute van die verlede. Groepterapie kan help om van lae selfbeeld ontslae te raak en weer selfvertroue te kry. Deur te kies om die rol van man, baas of moeder van iemand uit die groep te speel, kan u al die situasies wat u steur, weer speel. U sal hierdie situasies vanuit verskillende oogpunte kan beoordeel, van buite na jouself kan kyk en heroorweeg wat gebeur het.
Stap 3
Raadpleeg 'n sielkundige as u 'n moeilike verhouding met u man, kinders, ouers het, of dit in beginsel moeilik is om met mense te kommunikeer. Gestaltterapie word dikwels gebruik om hierdie probleem op te los. Onvolledige gebare is nie ten volle bevredig in behoeftes of situasies waarin u nie u emosies ten volle kon uitdruk nie. U ouers het byvoorbeeld nie na u prom gekom nie, u baas het u werk gekritiseer, u man het nie 'n nuwe gereg waardeer waaroor u 'n paar uur spandeer het nie. U is ernstig aanstoot gegee deur hierdie situasies, maar u het om verskillende redes geswyg. Onuitgesproke griewe kan lewens jare lank vergiftig, beskermende meganismes skep en normale kommunikasie met ander inmeng. 'N Professionele persoon sal u help om van hierdie hindernisse ontslae te raak.
Stap 4
Raadpleeg 'n sielkundige as daar tekens van depressie is waarvoor daar geen duidelike rede is nie. Veral as die gevoel van angs en sinloosheid in die lewe jou lank pynig. Mense wat in hul loopbane en persoonlike lewens plaasgevind het, bevind hulle dikwels in die voorsitterstoel van spesialiste. Die sielkundige sal u reaksies, emosies, gevoelens en selfs drome ontleed. Maak u gereed vir die feit dat hy selfs sulke probleme en vrese kan uithaal waarvan u nie geweet het nie.
