Selfs kalm mense kan weens moegheid en senuweespanning losbreek en aggressief begin optree. Hulle betreur dan hul ongemak en vra om verskoning. Maar as dit al hoe meer gereeld begin gebeur, moet u nadink oor die vraag: hoe u aggressie kan beperk. Onvanpaste gedrag benadeel hoofsaaklik die aanvaller self en skep probleme vir hom op die werk en in sy persoonlike lewe.
Instruksies
Stap 1
Probeer die antwoord op die vraag vind: wat laat u oor die algemeen aggressie toon, u ongemaklik gedra? Wees uiters eerlik en onpartydig. Moenie uself troos met argumente soos: "Wat kan ek doen, almal in ons gesin was so warm, dat u nie met genetika kan redeneer nie." Dit is net 'n verskoning vir hul eie swakheid en losbandigheid.
Stap 2
As u uitbarstings van aggressie veroorsaak word deur probleme op die werk of in u gesinslewe, moet u uself inspireer dat hierdie probleme nie uit sulke gedrag sal verdwyn nie, maar net sal vererger. U skep immers self vir u die reputasie van 'n skaamtelose onbeleefde en bakleier wat, as gevolg van 'n kleinigheid, op 'n ander persoon kan toesak. U sou waarskynlik nie met so 'n onderwerp wil kommunikeer nie. Probeer om hierdie probleme beter op te los, dan is daar geen redes vir irritasie en aggressie nie.
Stap 3
Dikwels word aggressie, veral in die familiekring, veroorsaak deur 'n wanverhouding in die waardestelsel. Dit is dikwels moeilik vir ouers om die idee te bewerkstellig dat kinders nie in hul voetspore wil volg nie, die dinastie wil voortsit, of verkeerd moet aantrek, na die verkeerde musiek wil luister, ens. As gevolg hiervan verskyn onderlinge griewe, misverstande, verwyte, wat die situasie net vererger. En van hier tot aggressie een stap. Daarom, as u presies een van hierdie ouers is, moet u dit verstaan, alhoewel u kinders u baie skuld, moet u nie u siening en smaak as die enigste korrekte beskou nie en elke stap met u wense nagaan. Sodra u gewoond raak aan die idee dat hulle heeltemal verskillende sienings, smake, stokperdjies kan hê, sal u aggressiwiteit begin verdwyn.
Stap 4
Gedra u op dieselfde manier as u irriteer deur iemand van u kennisse, kollegas. Aanvaar net dat elkeen die reg het om anders as jy te wees, om anders op te tree. Of probeer ten minste om kommunikasie met hierdie persoon te beperk. Dit is beter as om jou ergernis op hom te gooi.
Stap 5
As die aggressiwiteit veroorsaak word deur oorwerk, fisies en sielkundig, moet u seker wees dat u rus, die omgewing verander. U kan ook kalmeermiddels neem volgens die voorskrif van u dokter. Leer die tegniek van selfhipnose. Al hierdie dinge sal u help om aggressie hok te slaan.
