Hartseer kan met elke persoon gebeur, maar jy moet die krag in jouself vind om van voort te leef. Elkeen hanteer en ervaar dit op sy eie manier: iemand is in staat om aanhoudend en sterk te wees, terwyl iemand pynlik en hard uit hierdie toestand kom.
Instruksies
Stap 1
In elk geval moet iemand nie hartseer alleen ervaar nie. Gedurende hierdie moeilike lewensperiode is dit noodsaaklik om voortdurend in die kring van nabye mense te wees wat kan ondersteun, luister. U moet nie trane keer as u huil nie. U moet u hartseer tot die einde toe uitput en dit nie probeer verdrink met 'n eindelose inname van kalmeermiddels nie.
Stap 2
As u 'n geliefde verloor het, moet u uself nie kwalik neem oor wat gebeur het nie, en u moet nie die skuld gee dat u nie tyd gehad het om iets te sê of te doen nie - dit is 'n direkte pad na ernstige depressie. Probeer verstaan dat dit 'n onvermydelike lewensituasie is. Dit kan vroeër of later met elke persoon gebeur. Dit is belangrik om te besef dat 'n geliefde u lewe vir altyd verlaat het, en nie hierdie feit te probeer ontken nie, dit sal u geestelike toestand vererger en die periode van herstel na depressie verleng.
Stap 3
Dit is gedurende hierdie tydperk nodig om met mense saam te gaan wat saam met u hartseer ervaar. Praat, onthou die vreugdevolle oomblikke wat verband hou met die ontslape persoon.
Stap 4
Dit is belangrik om u nie weer in uself te onttrek nie en geleidelik na u gewone lewe terug te keer. U moet probeer om al u vrye tyd met een of ander aktiwiteit te neem om nie alleen met u verdriet te wees nie. Keer terug na u werk, probeer u gedagtes besig hou met die oplossing van belangrike probleme en vrae. Miskien kan u vir u 'n nuwe interessante aktiwiteit vind. Dikwels, na die verlies van geliefdes, ontdek mense nuwe vermoëns en belangstellings in hulself en behaal hulle groot sukses, want hulle gee baie energie aan 'n nuwe onderneming om vinnig oor die hartseer te kom.
Stap 5
Moenie vergeet dat u geliefdes by u bly nie. Hulle het ook u liefde nodig. Gee hulle u teerheid en sorg, voel u verantwoordelikheid daarvoor. Iemand wat verantwoordelik voel, kan nie swak en hulpeloos wees nie.
Stap 6
As iemand nie baie lank uit die toestand van onverbiddelike hartseer kan kom nie, in homself gesluit is en nie die feit van die verlies van 'n geliefde wil aanvaar nie, is dit noodsaaklik om 'n sielkundige te raadpleeg. Sonder die gekwalifiseerde hulp van 'n spesialis kan hy miskien nie alleen verdriet hanteer nie. In hierdie toestand is dit egter onwaarskynlik dat 'n persoon selfstandig 'n besluit kan neem om 'n sielkundige te besoek. Hier moet familielede die inisiatief toon.
