Daar is geen perfekte mense nie. Elke persoon maak foute in sy lewenspad. Iemand kry dit reg om hierdie foute reg te stel, terwyl ander noodgedwonge spyt moet wees oor wat gebeur het. Nie almal kan maklik van skuld ontslae raak nie, maar jy kan dit steeds doen.
Nodig
papier, pen, sielkundige konsultasie
Instruksies
Stap 1
Besef u skuld. Soms knaag die skuldgevoel vir u sonder enige spesifieke rede. U moet duidelik wees oor wat verkeerd geloop het, waarom u uself uitskel, wat die rede vir u depressiewe bui is. Skryf 'n lys waarin u kolomme met die titel "Moet" en "Moet nie" insluit. Eers nadat u ten volle bewus is van u skuld, kan u begin om ontslae te raak van die gevoelens wat u pynig.
Stap 2
Hou op om jouself te blameer. Daar is geen mense wat nie verkeerd is nie. Die belangrikste is dat u besef het dat u die verkeerde ding gedoen het, en as die situasie homself herhaal, sou u beslis 'n ander oplossing kies. Hierdie ervaring sal u beslis eendag handig te pas kom, en voortdurende verwyte sal tot niks goeds lei nie.
Stap 3
Probeer om die situasie reg te stel. Dit gaan nie net daaroor om regtig aan te pas by wat gebeur het nie. Daar is ook situasies waar niks ongelukkig reggestel kan word nie. Probeer net. Menslike sielkunde is dat selfs 'n poging beskou kan word as 'n manier om skuld te versoen. As u iemand ooit aanstoot gegee het, vra hulle dan opreg om verskoning. Dit sal vir u baie makliker word.
Stap 4
Vergewe uself as u nie die situasie kan regstel nie. Vergewe net opreg, nie vir vertoning nie. Verduidelik vir jouself hoe jy aan iemand anders sou verduidelik waarom jy dit gedoen het, watter kragte jou tot sulke aksies gedryf het.
Stap 5
Analiseer u lewe en let op die oomblikke waarin u die geleentheid gehad het om 'n fout te maak, maar u het dit vermy. Prys jouself hiervoor. Elke keer as so iets gebeur, moet u uself aanmoedig, u houding moet handhaaf en in uself glo.
Stap 6
Praat met geliefdes of met 'n sielkundige. Nadat u hom van al u ervarings vertel het, sal dit vir u baie makliker word. Jy sal jouself 'n bietjie bevry van die vrag. As u 'n hart-tot-hart-gesprek voer, kan u skuldgevoelens hanteer.
