Dit is moeilik om iemand te ontmoet wat nog nooit een keer in sy lewe aan 'n slegte bui gely het nie. Soms val alle mense in hierdie toestand. En hoewel die redes vir die gebrek aan blink vooruitsigte anders is, is daar verskillende maniere om jou bui weer normaal te kry.
As iemand in 'n slegte bui is, daal sy selfbeeld, voel 'n gevoel van hulpeloosheid, wanhoop en apatie. Daarbenewens kom slapeloosheid voor, in 'n woord, daar moet iets aan gedoen word, anders kan die situasie buite beheer raak, kan 'n slegte bui verander in depressie, en dit is reeds 'n siekte.
Daar is baie minder redes vir 'n slegte bui in die somer as in die herfs of winter. Die natuur is aangenaam vir die oog, die son skyn, die lewe is goed. In die herfs word dae korter, sonnige dae word vervang deur reënagtige herfsweer, en die liggaam reageer op so 'n verandering met 'n slegte bui. Wanneer die liggaamstemperatuur in die herfs daal, styg die melatonienvlakke in die liggaam, wat mense dwing om voedsel met baie kalorieë te verbruik. Om nie oortollige gewig op te tel nie en sodoende nie die beste bui te vererger nie, is dit nodig om na die inname van voedingstowwe in die liggaam om te sien, dit wil sê: u moet kos eet waarin baie vitamiene en minerale is.
In die herfs is dit raadsaam om appels, groente, groentesop en vars geperste sap in die dieet in te sluit. U sal baie meer energiek voel. Om 'n bietjie vreugde gedurende die dag te gee, dra 'n klein sjokoladestafie in u beursie, eet 'n stukkie sodra u voel dat u bui begin daal.
Die beste antidepressant is beweging. Oefen in die buitelug of kry 'n hond en stap elke oggend en saans daarmee. Diere red jou dikwels van moedeloosheid, speel met 'n hond of 'n kat, 'n slegte bui sal sekerlik verdwyn.
Vir vroue is inkopies 'n goeie hulp in die stryd teen donker gedagtes. Bederf jouself, gaan inkopies doen, al is dit 'n rukkie, maar jou gemoed sal beslis verbeter.
Verliefdheid, soos niks anders nie, verlig 'n slegte bui, maar verliefdheid op bevel is nie in die mag van 'n persoon nie. Maar u kan die kring van kennisse en vriende uitbrei, meer kommunikeer.
Om te verhoed dat slegte bui tot depressie lei, moet u 'n aktiwiteit vind wat al u aandag trek. Moenie vergeet nie, u bui hang af van u aktiwiteit; moenie dat moedeloosheid u lewe binnegaan nie.
