Aanstootlik, soos hulle sê, dra hulle water. Selfs as u duisend keer reg is, hoef u nie 'n pond negatiewe emosies te dra nie. Hoe om ontslae te raak van wrewel en woede?
Instruksies
Stap 1
Probeer om met die ongelukkige persoon te praat en verduidelik die situasie. As laaste uitweg, plaas jouself in sy skoene. Miskien sal die begrip van die motiewe en bedoelings van die oortreder u gevoelens gladder maak en u help om 'n verskoning te vind.
Stap 2
As al die kolletjies bo die i geplaas word, maar dit help nie, moet u u verontwaardiging na buite waai. Skryf 'n brief. Gebruik selfs die mees aanstootlike woorde, maar sorg dat niemand dit lees nie. Vernietig dit saam met onaangename gevoelens op enige manier wat u wil.
Stap 3
Die derde opsie is om iets goeds in 'n ander se slegte daad te vind. Ja, dit is in die meeste gevalle moontlik (behalwe vir die mees ekstreme). Die voordeel kan wees dat u nou weet dat dit beter is om nie hierdie vriend te vertrou nie en nie belangrike sake toe te vertrou nie, dat u danksy hom u swakhede en dies meer ontdek het. Ek moet dus "dankie" sê, en jy steek jou lippe uit.
Stap 4
Probeer outo-opleiding gebruik as hardnekkige gevoelens nog nie haastig is om u te verlaat nie. Voordat u bed toe gaan, afgeleë en ontspanne, moet u 10-15 minute aan frases herhaal soos: "Ek vergewe Petya en aanvaar die situasie soos dit is." Probeer om dit nie outomaties uit te spreek nie, maar vertrou op wat u sê.
Stap 5
Kom ons sê dit hou nie by woorde nie. Neem 'n paar velle papier en potlode. Teken die eerste ding wat in u gedagtes opkom. Druk pyn, angs, vrees en wrewel op papier uit. Gaan voort met verf totdat u verlig voel.
Hoe vinnig u van die wrok ontslae kan raak, hang af van die erns van die "misdaad" wat gepleeg word en van u eie pogings. Onthou, solank die houer gevul is met hartseer en woede, is daar geen ruimte vir liefde en vreugde daarin nie.
