Hoe kan u gees en liggaam handhaaf, ondanks verskillende wisseling van die noodlot en intense lewensritme? Onthou, niemand kan vir u leef, met ander mense kommunikeer, sport beoefen, hul eie pad kies nie. En as u lewenslank wil handhaaf en depressie wil vermy, moet u 'n bietjie werk.
Instruksies
Stap 1
Neem voor u gaan slaap 'n glas kalmerende kruietee of 'n glas warm melk met heuning. Om kafeïen of drankies in die nag te drink, sal u liggaam nie bevoordeel nie en die kwaliteit van u rus verminder.
Stap 2
Eet eweredig, gereeld en in klein porsies gedurende die dag - probeer om gesond te eet. Sluit ysterryke voedsel in u spyskaart in: appels, granate, rooivleis, ensovoorts. Sorg vir u lewer en belas dit nie met gifstowwe (alkohol, gebraaide koeke en voedsel wat cholesterol bevat nie). Eet meer vars groente en vrugte. Dit is 'n natuurlike bron van vitamiene en minerale wat die liggaam nodig het om behoorlik te funksioneer.
Stap 3
Hou u in 'n goeie toestand - lei 'n aktiewe lewenstyl. Oefen en stap soggens waar moontlik. Die lewe is beweging. Wees meer in die vars lug - voed jou liggaam met suurstof. Gaan meer gereeld die natuur in. Bome, berge, 'n meer, 'n rivier is die beste genesers wat mense van nature gee.
Stap 4
Leer om stres te hanteer. Nie alles is so hopeloos sleg as wat jy dink nie. Probeer om die probleme en probleme wat kalm ontstaan, op te neem. Probleme sal verbygaan, probleme sal opgelos word en die lewe sal voortgaan.
Stap 5
Wees lief vir jouself en aanvaar dit soos jy is, met al jou voor- en nadele. Moenie jou selfbeeld onderskat nie. Onthou dat die natuur jou van die begin af uniek en aantreklik geskep het. Probeer leer hoe om die lewe te geniet. Moet nie wanhoop as dit so gebeur dat werk nie u gunsteling ding in u lewe geword het nie. Verander jou gunsteling besigheid in 'n stokperdjie. Glimlag meer gereeld en wees om enige rede bly. Daar is altyd iets positiefs rondom u aan die gang. En selfs in die slegte, kan jy altyd iets goeds sien.
