Baie mense glo dat koffie jou die hele dag vrolik kan maak. Miskien is dit so, maar ons moet nie die negatiewe eienskappe daarvan vergeet nie. Koffie verhoog die bloeddruk en is ook verslawend. Gelukkig is daar baie ander maniere om lewendigheid te verhoog.
Nodig
Ligte, musiek, natuurlike aanvullings, vitamiene, volgraan, selfbeheersing
Instruksies
Stap 1
Maak jou oë stadig oop as jy wakker word. In die aand, dink aan wat u met dagbreek sal wakker maak. Skakel die moontlikheid van 'n luide alarm uit. Sy lui kan die hele dag verwoes. Jou gunsteling liedjie, waarvan die volume geleidelik sal toeneem, is ideaal.
Stap 2
Voorsien eenvormige ligpenetrasie. Lig het 'n voordelige uitwerking op die liggaam, onderskeidelik ontneem duisternis 'n persoon se krag. Moenie die gordyne snags toemaak nie. As die oggend aanbreek, sal die kamer met lig vul en u vrolik maak.
Stap 3
Leer om jou emosies te bestuur. Raak ontslae van slegte gedagtes, los goeie gedagtes. Die energievlak sal daal as u spanning, angs en ander negatiewe emosies ervaar. Pessimisme is uitputtend, so probeer om die positiewe kant van alles raak te sien.
Stap 4
Verras jouself elke dag met iets nuuts. Bring u skedule aan. Verveling en weemoed verminder die vrolike gemoedstoestand. Vermy dinge wat vir u onaangenaam is.
Stap 5
Eet vyf maaltye per dag, maar bietjie vir bietjie. Om klein porsies te verteer, neem die liggaam nie baie energie op nie, wat beteken dat die hele dag krag en goeie bui verskaf.
Stap 6
Sluit volgraan in u dieet in. Dit ondersteun doeltreffendheid en goeie humeur. Verskeie natuurlike bymiddels het 'n uitstekende effek. Dit is bye stuifmeel, ginseng, pienk radiola, ens.
Stap 7
Koop 'n vitamienkompleks. Volg die kursus. Dit is nodig as die liggaam nie voldoende vitamiene en mikro-elemente tydens normale voeding ontvang nie.
