Die hou van 'n dankbaarheidsjoernaal is 'n interessante tegniek wat kan help om stres te verlig, u bui te verhoog en meer bewus te word van u begeertes en doelwitte in die lewe. Vir positiewe veranderinge in u lewe moet u gereeld dagboek hou.
Ons almal sien die wêreld op ons eie manier raak. Iemand vind baie positiewe aspekte in die lewe, en duisend redes vir dankbaarheid, terwyl iemand slegs negatiewe aspekte sien. Om van depressie en angs ontslae te raak, kan u so 'n interessante tegniek as dankbaarheidsdagboek gebruik.
Vir die implementering daarvan is 'n pen, 'n notaboek en die begeerte om dit alles te doen genoeg. Daar is baie maniere om te bedank:
- dankbaarheid aan God;
- dankbaarheid vir alles wat omring;
- dankbaarheid vir die vervulling van wense, versoeke, drome;
- dankbaarheid vir goeie gesondheid en welstand.
Daar is baie redes om "dankie" te sê. Dankie vir die pragtige melodie wat u toevallig gehoor het, vir die sagte kat wat saggies teen u voete gevryf het, vir die geur van blomme en kruie, ens. - vir alles wat die siel begeer.
Na 'n maand waarin u gereeld dagboek hou, kan u die volgende positiewe resultate sien:
- 'n duideliker begrip van hul eie begeertes en lewensdoel;
- verbetering van bui, verligting van angs en geïrriteerdheid;
- positiewe veranderinge in die lewe.
Die hou van 'n dankbaarheidsdagboek is die beste geheim, laat dit 'n bietjie geheim wees, anders kan u die positiewe effek van die gebruik van hierdie tegniek aansienlik verminder.
