Vir effektiewe bestryding en konfrontasie met die vyand, soos baie afrigters sê, is fisieke krag alleen nie genoeg nie - u moet sterk van gees wees. Dit is hierdie 'laag' tussen jou liggaam en innerlike 'ek' wat jou toelaat om minder krag, energie en liggaamsbewegings in die geveg te gebruik as jou teenstander.
Instruksies
Stap 1
Onthou: gees is nie net 'n sielkundige komponent nie, maar ook 'n fisiese komponent. Al hierdie dinge word psigotegnika en tegnieke genoem. Om die gees op te lei beteken om te leer hoe om jou liggaam te gebruik en emosies te beheer, vaardig met behulp van denke te gebruik en nie blindelings oor 'n aanval te besin nie.
Stap 2
Gebruik spesiale psigotegnieke om u gees op te lei: outogene oefening (met hierdie en ander doelwitte in huishoudelike sportsoorte word al baie lank gebruik), nie-standaard gedrag en tegnieke tydens 'n geveg, 'n vinnige studie van strategie, gevegstaktieke, meditasie, die studie van eksterne psigo- en fisiologiese kenmerke manifestasies van emosies in die geveg. Stel belang in psigiese tegnieke in ander vegkuns (Asiërs is byvoorbeeld onoortreflike meesters in hierdie gebied).
Stap 3
Lees bietjie literatuur om aan die gang te kom. Een van die beste boeke, Jeet Kune Do van Bruce Lee, het 'n filosofiese kant, nie net 'n tegniese nie. Gebruik ook oefeninge voordat u oefen of veg; sluit byvoorbeeld u oë en stel u voor hoe die volmaan weerspieël word op 'n gladde oppervlak van die meer. As u selfs swak golwe sien, is u nie kalm nie, as die oppervlak soos 'n spieël is - met vrymoedigheid om te oefen of in 'n geveg.
Stap 4
Leer tegnieke om die sogenaamde gevegstrans te betree. Kies 'n teenstander in die oefening wat gelyk is aan u in krag of selfs vanselfsprekend sterker as u; bied aan om 'n sparring te reël - sonder aggressie, d.w.s. soos 'n vriend.
Stap 5
Ontwikkel perifere visie (moet nie verwar word met die rigting van die oë na die kant toe nie) - dit beteken dat u blik op 'n afstand in die oë van die vyand gerig is; maar terselfdetyd - op sy hele liggaam - as gevolg daarvan, is die opponent gedisoriënteerd, omdat hy nie die rede verstaan waarom u "deur hom" kyk nie. Op 'n nader afstand moet die blik na die middelste deel van die liggaam verskuif word, sodat absoluut alles met 'n perifere visie gesien kan word. As daar baie teenstanders is, onthou die frase "kyk nêrens in nie, maar neem almal" - dit wil sê, selfs diegene wat agter is. En net op kort afstand het u nie tyd om te kyk nie, hier moet u op gevoelens staatmaak.
