Volgens statistieke is ongeveer 40% van die vroue en 20% van die mans bang vir spinnekoppe. Hierdie vrees word arachnophobia genoem en is een van die algemeenste. As die vrees vir spinnekoppe patologies raak, hou iemand op om na die kelder en die solder te gaan, hy is bang om op die gras te loop. Sommige mense met arachnofobie kan nie eers 'n boek optel waarop 'n spin geteken is nie. Kan jy maak dat jy nie meer bang is vir hulle nie?
Instruksies
Stap 1
Analiseer hoe sterk die vrees is en bepaal in watter mate dit u lewe beïnvloed. As arachnofobie teenwoordig is op die vlak van vrees vir iets harige, veelbeen en bytends, dan is dit net 'n manifestasie van u instink vir selfbehoud. Sedert antieke tye was mense versigtig vir sulke wesens, en dit is geneties aan die volgende geslagte oorgedra. As arachnofobie egter die kwaliteit van u lewe merkbaar beïnvloed, is dit noodsaaklik om maatreëls te tref om daarvan ontslae te raak.
Stap 2
Besef u vrees. Probeer onthou waar u vrees vir spinnekoppe begin het. Dikwels is vrees irrasioneel en in hierdie geval is dit onmoontlik om die oorsprong daarvan vas te stel. Beskryf u vrees op 'n stuk papier. Deur dit mondelings uit te druk, kan u arachnofobie aansienlik verminder.
Stap 3
Bestudeer die onderwerp van u vrees. Mense is geneig om bang te wees vir dinge wat hulle nie weet nie. Dwing jouself om spinnekoppe in prente te kyk, kyk na films oor hul gewoontes, funksies. Kry pragtige, kleurvolle spinnekopatlasse. Miskien sal u nie net ophou om vir hulle bang te wees nie, maar ook verlief raak en 'n ware fynproewer van die lewe van spinnekoppe word.
Stap 4
Moenie na verhale, legendes en horrorverhale oor spinnekoppe luister nie. Hulle is meestal nie op iets gebaseer nie, en werklik gevaarlike individue word slegs in tropiese woude en woestyne aangetref.
Stap 5
Moenie gewelddadige reaksies toon as u in kontak is met die voorwerp van vrees nie. As jy skielik 'n spinnekop op jouself vind, moet jy nie skree of met jou hande waai nie, maar verwyder dit eenvoudig met 'n grashalm of 'n stok. Sodoende sal u u paniekerige emosies onderdruk en die volgende keer kalmer op so 'n voorval reageer.
Stap 6
As u nie self die vrees vir spinnekoppe kan ontslae raak nie, maak 'n afspraak met 'n sielkundige. Dit sal u help om u arachnofobie te oorkom.
