Konflik tussen mense ontstaan soms heel onverwags. Mense maak mekaar seer met woorde of dade. Dit is maklik om 'n ander persoon aanstoot te gee, sowel as om self aanstoot te neem. Maar om verskoning te vra of beledigings te vergewe, is dikwels nie net moeilik nie, maar vir sommige is dit amper onmoontlik. Maar dit is nodig om te kan vergewe.
Instruksies
Stap 1
Verstaan: negatiewe, negatiewe emosies, ervarings, insluitend wrewel, is 'n swaar las en vernietig van binne die eerste een wat hierdie gevoelens ervaar.
Stap 2
Verstaan die redes vir die wrok. Miskien sal hierdie redes ligsinnig blyk te wees. Dit is net so dat 'n konflik op die oomblik van 'n rusie homself meestal nie besef nie, nie kan analiseer en beoordeel wat gebeur nie.
Stap 3
Vertel iemand wat naby of onbekend is oor u wrewel (byvoorbeeld 'n reisiger in 'n treinvak). Of skryf dit op 'n stuk papier neer. Dit sal help om die situasie te beoordeel, en die geleentheid bied om daarna van buite te kyk. Miskien sal u daarna kan glimlag en die oortreding as 'n heeltemal klein gebeurtenis beskou.
Stap 4
Herleef die wrewel, moenie die kwaad wat dit veroorsaak op ander mense afbreek nie. Dit is beter om alleen met jouself te wees, te stap, na die plek te gaan waar jy al lank beplan, maar steeds nie die tyd kon kies nie.
Stap 5
Erken dit eerlik aan jouself as jy 'n voordeel kry, uit die oortreding. Miskien is die spel van "slagoffer", in die "aanstootlike", hou u selfs daarvan. Baie het simpatie, spyt, probeer verstaan, help. Gerieflike posisie, maar 'n soort doodloopstraat. Daarom is dit beter om nie meegevoer te raak met so 'n lewenscenario nie.
Stap 6
Probeer om die standpunt van die konflik en die ander kant te verstaan en te aanvaar. Dit is wat die moeilikste en moeilikste blyk te wees. Neem 'n tree vorentoe. Onthou dat wrewel jou vernietig. En as u 'n stap na die oortreder neem en beledigings vergewe, moet u nie aanvaar dat u 'n heldhaftige daad pleeg nie. U moet dit vir uself doen.
Stap 7
Dit is absoluut nie nodig om die misbruiker in kennis te stel van die besluit om hom te vergewe nie. Wys dit net met u gedrag. Dit is immers u keuse, nie 'n guns aan die ander kant nie. Dit is u wat u van die negatiewe emosionele las bevry. Vergifnis is om jouself te help, nie 'n ander nie.
Stap 8
As dit moontlik is, gaan na die rivier, luister hoe die water stil "praat" asof die tyd onmerkbaar vloei en êrens vertrek. Los u griewe saam met die vloeiende, stil murmureer water. As iemand vergewe, voel hy beter, skoner, gelukkiger.
