Mense het toenemend so 'n probleem ondervind as vrees vir 'n groot skare mense. Selfs die gedagte dat u in die openbaar moet praat of net in 'n openbare plek moet verskyn, maak u bang. Een van die redes vir hierdie gedrag was die virtuele werklikheid en om aande voor die TV in wonderlike isolasie deur te bring.
Instruksies
Stap 1
Kommunikeer meer. Die bestaan van mense, kollektiewe werk, studie is onmoontlik sonder kommunikasie. Hou partytjies, nooi baie vriende uit, besoek familie. Beplan u nagtelike wandelinge na oorvol plekke. Maak nuwe kennisse, kry lewenservaring, en binnekort sal dit vir u maklik wees om kontak met vreemdelinge te maak, asook om altyd in die kollig te wees. Die belangrikste ding is om op te tree.
Stap 2
Moenie weier om die teater, museum te besoek nie. Moenie bang wees om u in 'n onbekende omgewing met vreemdelinge te bevind nie. U hoef net oormatige spanning te verminder, sodat dit nie elke keer as u uitgaan, in spanning verander nie. Inwendige digtheid, skaamheid lyk soms uiterlik waaksaamheid en aggressie.
Stap 3
Luister na jou innerlike stem. Moenie in jouself onttrek nie, anders het u probleem die vorm van 'n neurose. U moet verstaan dat die tyd aangebreek het vir die implementering van jarelange planne om 'n loopbaan te bou. En die pynlike reaksie voor mense en die sterkste emosionele protes pla jou net. Voel in harmonie met die mense rondom jou.
Stap 4
Moenie gedurig dink dat u 'n negatiewe indruk kan maak terwyl u uself beskerm nie. As u verward is deur aanhoudende blikke van buite, beteken dit nie dat daar iets verkeerd in u is nie. Miskien stel hulle in u belang en wil hulle u leer ken. Moenie wegkyk nie. Voel aantreklik. Moenie die begeerte om in gesprek te tree opgee nie, neem die inisiatief.
Stap 5
Voel innerlike vertroue, eerder as om na 'n manier te soek om af te tree. Asem diep en eweredig. Bestuur eng gedagtes. Beheer jouself. Maak gebruik van selfhipnose. Vergeet van angs, verlore gevoel, verhoogde moegheid. Moenie jouself as hulpeloos, geboei of ontsteld sien nie.
