Dit is belangrik om dankbaar te wees, want hierdie gevoel gee baie redes vir positiewe emosies. Daarbenewens leer iemand alles waardeer wat hy het.
Instruksies
Stap 1
Begin 'n dankieboek. Skryf elke dag daarin redes neer om dankie te sê aan die noodlot. Dit kan elke dag moeilik wees om 'n rede te vind om in 'n dankboek te skryf, want daar is dae wat niks goeds met die eerste oogopslag gebeur het nie. As u probleme vanuit 'n ander hoek bekyk, kan u dit sien as redes vir persoonlike groei, lewenservarings of ander positiewe oomblikke wat u leer om selfs dankbaar dankbaar te wees.
Stap 2
Lees die herinneringe van rampoorlewendes of kyk na 'n film oor die oorlog. U sal verstaan dat u baie redes het om die noodlot dankbaar te wees vir 'n vreedsame hemelruim of gemoedsrus in u gesin. Hierdie lys kan baie lank voortgesit word. Waardeer alles wat u het.
Stap 3
Stel jou voor dat jou lewe dramaties verander het en dat daar nie meer mense naby en dierbaar vir jou daarin is nie. Jou familielede, vir wie jy soms kwaad word, het verdwyn. U het nie die geleentheid om u stokperdjie te volg nie, wat u as vanselfsprekend beskou het. U het 'n werk verloor wat u nie waardeer het nie, of u huis, waar u elke hoekie gehad het. Miskien sal hierdie oefening u help om anders na u lewe te kyk en dankbaar te wees vir alles.
Stap 4
Gee mense positiewe terugvoer. Dit sal u help om ander dankbaar te wees vir alles wat hulle u leer. Maak positiewe terugvoer 'n goeie gewoonte van u. Wees vriendeliker vir mense en waardeer hul samelewing.
