Baie van ons leef in die verlede en onthou elke dag onaangename gebeure. Dit is belangrik om te leer vergeet van wat gebeur het om te lewe sonder wrok, aggressie of berou.
Hoe laat u die verlede los?
Om die verlede te laat vaar, moet u deur verskillende fases gaan:
1. Herleef 'n traumatiese situasie.
Hoe pynlik dit ook al is, daar is ongelukkig geen manier daarsonder nie. Leef wat in die fynste besonderhede gebeur, en stop by elke onaangename gebeurtenis.
2. Dink aan watter lesse hierdie situasie kan leer.
Elke persoon in ons lewe is 'n onderwyser, dus moet ons nadink oor die gevolgtrekking wat gemaak kan word uit alles wat gebeur.
3. Vergifnis.
Aangesien ons reeds besef het dat ons hierdie situasie self getrek het, en dit net vir ons 'n les was, is dit belangrik om die verlede te laat vaar sonder om enige kwaad of wrewel teen iemand te betree.
4. Om van materiële tekens ontslae te raak.
In hierdie stadium moet ons onthou wat ons aan die verlede herinner het. Dit alles word slegs gedoen om ankers wat irriterend kan wees, te verwyder. U kan terugkeer na dieselfde aksies, maar 'n bietjie later, wanneer u tot u sinne kom en kalmeer na 'n traumatiese situasie.
5. Moet nooit teruggaan nie en moet nie op herinneringe reageer nie.
As daar skielik 'n gedagte oor die verlede in u kop sak, moet u dit dadelik weggooi. As dit moeilik raak om te konsentreer, skryf dan op 'n stuk papier en verbrand dit, of kyk net hoe u gedagtes u probeer terugsleep na die oue. Moenie probeer veg nie, laat dit as 'n natuurlike proses gebeur.
Moenie opgee nie en verstaan dat u 'n nuwe pad oorgesteek het en nooit weer na die ou pad sal terugkeer nie …
