Vir baie is dit net om negatief op te staan in die oggend. Die brein dwing jou letterlik om jou oë toe te maak vanweë gebrek aan slaap, en die liggaam met alle mag laat nie toe om onder die kombers uit te kruip nie. Stel jou nou voor dat jy elke dag absoluut vrolik en vrolik sal wakker word. Klink soos 'n sprokie? Probeer hierdie 5 wenke en raak die probleem van harde ontwaking vir altyd kwyt.
Instruksies
Stap 1
Plaas 'n glas skoon water langs u. 'N Paar slukkies sal u help om vinniger wakker te word. Die feit is dat drink alle lewensprosesse begin, wat ons organe dwing om te werk. Daarbenewens ly ons liggaam soggens aan ligte dehidrasie, dus kan 'n gewone glas ons welstand in die oggend aansienlik verbeter.
Stap 2
Gaan was dadelik. Na 'n slukkie water, gaan reguit na die badkamer. Moenie na die verontskuldigings van die gees luister nie. Stel jou voor dat jy net 'n zombie is wat higiëne benodig in plaas van brein.
Stap 3
Oefening. Doen oefeninge wanneer die waterprosedures verby is. Kort swaaie en draaie sal help om die liggaam op te warm en jou die hele dag te laat energie kry. Dit kan lyk asof daar min voordeel is uit laai, maar u sal van plan verander nadat u dit 'n paar dae agtereenvolgens probeer het.
Stap 4
Stel lekker musiek op u wekker. Dit is wenslik dat dit 'n rustige, kalm melodie is. U moet aangename emosies op die oomblik van ontwaking voel, en nie stres nie.
Stap 5
Leer om op te staan sonder alarm. Dit is beter om die invloed van eksterne faktore heeltemal uit te sluit. Die liggaam voel die gunstigste as alles natuurlik gebeur.
