Die moderne tempo van die lewe, met sy eindelose spanning en oorbelasting, dra nie tot helder denke by nie. Daar is egter situasies wanneer dit bloot nodig is om 'u brein te span'. Sielkundiges sê daar is twee of drie maniere om breinprestasie te verhoog.
Instruksies
Stap 1
Sielkundiges adviseer die volgende om die doeltreffendheid van die brein te verhoog. Vermy televisie, aangesien televisie kyk ons brein oorlaai met onnodige inligting, wat voorkom dat dit self dink. Oefening, aangesien sport 'n gunstige uitwerking op die gees van 'n persoon het. Lees boeke, want dit maak jou brein onrustig. Slaap genoeg, dit wil sê, u moet die voorgeskrewe 8 uur slaap, en dit is beter om gedurende die dag tyd te kry om 'n middagslapie te maak.
Stap 2
Die brein het yster nodig om emosionele balans te konsentreer en te handhaaf. Hiervoor is 'n ryp granaatjie, 'n groen appel, 'n paar snye swartbrood geskik.
Stap 3
Pynappel, wortels, avokado's is ook geskik om die breinprestasie te verhoog en die geheue te behou.
Stap 4
Cholien, 'n komponent van lesitien, sal help om afleiding te hanteer en te konsentreer. Die natuurlike bronne daarvan is eiergele, afval (bees- en varklewer, niere).
Stap 5
Vitamien C help om die bloedvate van die brein skoon te maak (pomelo, suurlemoen, lemoen - hulle maak die bloedvloei goed skoon). En vir die persepsie van nuwe inligting help voedsel wat ryk is aan vitamiene B. Byvoorbeeld: inkvis, neute, garnale.
Stap 6
Kalium en kalsium ontwikkel geestelike aktiwiteit. Dit kom voor in suiwelprodukte, tamaties, gedroogde appelkose.
Stap 7
Vir nuwe idees het u vye nodig. Dit bevat 'n stof soortgelyk aan aspirien en suurstof die brein.
Stap 8
Speserye aktiveer breinaktiwiteit. Gemmer en komyn ontwikkel aandag, swartpeper, paprika en borrie verbeter die serebrale sirkulasie en voorkom spasmas.
