Tans is daar baie opleidings en praktiese seminare ontwikkel wat daarop gemik is om aandag te konsentreer. 'N Paar eenvoudige oefeninge wat elke tweede dag metodies uitgevoer moet word en terselfdertyd genoeg tyd moet gee, sal help om die aandag te verbeter.
Nodig
druiwe, sjokolade, papier met 'n pen, boek, prentjie of foto, raaisels
Instruksies
Stap 1
U moet 'n skildery vind, ongeag die grootte, maar die grootes is beter om te begin. Baie besonderhede moet in die prentjie gekonsentreer word. Die plot van die foto is byvoorbeeld 'n ontmoeting met vriende. U moet die prentjie vir een minuut oorweeg, en nadat u dit gesluit het, beantwoord u die vrae wat vooraf voorberei is oor hierdie kunswerk. Om die effek te verbeter, sal dit goed wees as u kennis voor die foto kyk en 'n dosyn of twee vrae skryf oor die besonderhede van die beeld (wat is die kleur van die rok van die hoofkarakter, wat hou die ridder in sy hand?, ens.).
Stap 2
In die vroeë dae moet vrae verband hou met groot besonderhede in die prent, en later kan u na militêre onderwerpe of foto's van mense tydens die vergadering gaan. Beelde oor hierdie onderwerpe is gewoonlik vol klein besonderhede. Vrae kan ook handel oor die uitdrukking van die karakters se emosies. Watter soort grimas het die vyfde soldaat van links wat oor die plein marsjeer byvoorbeeld uitgedeel?
Stap 3
Om aandag te verbeter, is die oplossing van blokkiesraaisels en raaisels ook geskik. Die skryf van 'n opsomming sal ook 'n effektiewe oefening wees. Lees u eers 'n kort gedeelte van die verhaal en vra u dan om neer te skryf wat u onthou. Elke keer sal die gedeelte dan langer word en die memorisering van die besonderhede sal toeneem.
Stap 4
Vrugte met sjokolade help ook om die aandag te verbeter. Die eienskappe van druiwe help dus om die aandag te verhoog, en soet sjokolade mobiliseer die werk van die brein.
Stap 5
Ideaal gesproke moet al u sintuie, aanraking en reuk betrokke wees by oefeninge om die aandag te verbeter. Konsentreer op reuke, aanraking, gesprek en geen detail ontglip u nie.
