Elke persoon word tydens sy geboorte geheue gegee. Maar sodat geheue nooit misluk nie, moet dit, net soos spiere, gereeld opgelei word. Daar is 'n hele paar maniere om geheue te verbeter.
Instruksies
Stap 1
'N Goeie geheue vereis 'n daaglikse inname van voldoende dosisse vitamiene A, E, C en B-vitamiene, sowel as poli-onversadigde vetsure, kalsium en yster. Begin dus om u geheue te verbeter deur u dieet te verander. Eet meer gereeld kiwi, lemoene, appels, piesangs, graan, neute, groente-olie (verkieslik olywe of vlasaad), vetterige vis, suiwelprodukte, rooivleis.
Stap 2
Om gereeld te oefen, is ook 'n geheue-opleiding wat verbeter word deur die bloedsomloop te stimuleer. Boonop vorm senuweepunte in die brein as gevolg van fisieke aktiwiteit vinniger, wat bydra tot beter memorisering en voorkom dat geheue verswak.
Stap 3
Konstante aktiewe werk van die brein help om geheue te verbeter. Probeer daarom meer gereeld skaak speel, raaisels en blokkiesraaisels oplos. Met verloop van tyd sal nie net geheue verbeter nie, maar ook aandag, wat op sy beurt sal help om nuwe inligting vinniger en vollediger te assimileer.
Stap 4
'N Maklike en bekostigbare manier om geheue te verbeter, is om winkel toe te gaan sonder 'n inkopielys. Stel so 'n lys tuis op en tel die produkte wat u moet koop. Wanneer u tuis kom, kyk dan na die hoeveelheid en die naam van die gekoopte produkte in die lys wat u vooraf opgestel het.
Stap 5
'N Effektiewe tegniek om geheue op te lei, is om die gebeure van die vorige dag in die kop te "blaai". Probeer soveel as moontlik besonderhede onthou van wat u gesê en gedoen het vanaf die oomblik dat u wakker word tot u gaan slaap het. "Blaai" dan deur die geheue van gister in omgekeerde volgorde.
Stap 6
Moenie so 'n eenvoudige, maar effektiewe manier om geheue te verbeter, soos verbale telling, verwaarloos nie. Probeer byvoorbeeld om die hoeveelheid aankope in 'n winkel wat nie 'n sakrekenaar is nie, maar u self te bereken. Trek dan die bedrag van u maandelikse huishoudelike begroting af. Hierdie eenvoudige oefening, mits dit gereeld herhaal word, versterk die geheue perfek.
