Konstante spanning en senuweespanning vererger die emosionele en geestelike toestand van 'n persoon. As u let op al die klein dingetjies en probleme wat gedurende die dag voorkom, sal die interne hulpbronne van die liggaam binnekort uitgeput wees.
Instruksies
Stap 1
Mense wat alles ter harte neem, word vinnig pasiënte van sielkundiges, en dan neuropatoloë. Leer om enige situasie te beoordeel in terme van bedreigings vir u lewe en welstand. As een of ander probleem u bang maak en bekommerd wees, moet u die gevolge daarvan oordeelkundig beoordeel. Dit is onwaarskynlik dat u hiervoor ontslaan sal word (uitgeskel, ophou lief wees, ontneem word van kommunikasie, ens.), Wat beteken dat u niks hoef te bekommer nie. Dink aan die komende gesprek wat u bang maak as iets onvermydelik, onaangenaam, maar van korte duur.
Stap 2
Onthou altyd dat die lewe nie net uit mislukkings of vreugdes kan bestaan nie, dit is 'n "mengsel" van albei. Oorweeg enige probleme vanuit die oogpunt van moontlike lesse vir u, want daar is niks waardevoller as u eie ervaring nie. Die probleem duur nie vir altyd nie, vroeër of later sal die situasie verander en dit sal irrelevant word.
Stap 3
As u gewoond is aan onbenullighede, dui dit op 'n lae selfbeeld. Waardeer en wees lief vir jouself, jou hart, jou senuwees - jou individualiteit kom tot uiting in enige fout.
Stap 4
Sorg vir u gesondheid en beoordeel u vermoëns nugter, moenie verskeie take tegelyk aanpak nie, terwyl u daarna streef om alles foutloos te doen. Bederf jouself so gereeld as moontlik, leer om geestelik en fisies te ontspan.
Stap 5
Daar is dinge en situasies wat 'n persoon kan verander, en dinge wat hy nie kan verander nie. Neem die omstandighede as vanselfsprekend en moenie jouself onnodig martel nie. As iets u voortdurend kwel en al u gedagtes beset, probeer u desperaat om die probleem op te los en ontsteld te raak as niks uitkom nie, en laat dit dan soos dit is. Vermy net om te noem wat u hartseer maak, probeer om die gedagtes wat u pla, te verdryf.
Stap 6
Omring jouself met vriendelike mense met 'n maklike houding jeens die lewe - jy het baie om by hulle te leer. Moenie energie vermors om probleme wat nie bestaan nie te bestry, in 'n konstruktiewe rigting: lok positiewe emosies in u lewe, doen wat u liefhet, leer om alles te geniet.
