Baie van ons word geteister deur 'n onbegryplike angs as dit objektief lyk asof alles in orde is, maar iemand is bang en verwag probleme van klein dingetjies. U moet so gou as moontlik van hierdie nare toestand ontslae raak om weer die lewe te leer geniet.
Instruksies
Stap 1
Die eerste ding om te doen is om te besef dat angsgewoonte net 'n gewoonte is wat u waarskynlik by iemand na aan u opgetel het. En aangesien dit net 'n slegte gewoonte is, kan u daarvan ontslae raak.
Stap 2
Een van die redes vir angs is wantroue in die wêreld. Soms is dit moeilik om die vraag te beantwoord waar dit vandaan kom. Hierdie toestand word behandel met behulp van 'n 'vertrouensdagboek'. Kry vir u 'n pragtige notaboek met 'n positiewe omslag en skryf elke aand alles wat vandag gebeur het goed neer met u en rondom u. Die belangrikste ding is om net goeie dinge te skryf, maak nie saak hoeveel u alles wil skryf wat kook nie. Lees elke oggend die hele dagboek deur en maak uself gereed vir 'n goeie dag vandag.
Stap 3
Kyk minder TV en lees die skandalige kroniek. Alle media is nou daarop ingestel om jou aandag ten alle koste te trek, sonder om jou gemoedsrus te bekommer. Beperk dus u TV-kyk, en as u iets kyk, moet dit goeie films wees wat u as kind liefgehad het.
Stap 4
Angs word veroorsaak deur 'n sterk gewoonte van beheer wat u miskien nie eens raakgesien het nie. Dink daaraan of u 'n begeerte het om bewus te wees van al die nuus, vrees dat iets sonder u sal gebeur, vertroue dat alles in stukke sal gaan as u nie iets kan opspoor nie? As dit so is, moet u ontspan en besef dat baie min van u afhang, en dat alles in die hande van hoër magte is. Sê dit meer gereeld vir jouself, druk jou gewonde trots weg, en jy sal binnekort vergeet dat jy een keer aan verhoogde angs gely het.
