As u fisiese pyn ervaar, is die uitweg voor die hand liggend - u gaan na 'n dokter wat die nodige behandeling vir u voorskryf, en die ongemak bedaar. Die situasie met geestelike pyn is baie ingewikkelder. Mense wend hulle selde tot 'n psigoterapeut in oomblikke van wanhoop, en probeer al hoe meer hul ervarings op hul eie verdrink.
Instruksies
Stap 1
Die meeste mense probeer hul geestesangs verdrink met alkohol. Dit kan help as u een aand saam met u beste vriend wyn drink en u probleem bespreek. Die volgende oggend, na intieme gesprekke, moet u beter voel. As u egter sulke "behandeling" gereeld uitvoer, sal 'n ander probleem by u probleem gevoeg word - die probleem van alkoholisme.
Stap 2
Gaan in vir sport. Tydens klasse word endorfien vervaardig - die hormoon van vreugde en ritmiese herhalende aksies help om aandag af te lei van bekommernisse. Boonop, na gereelde oefensessies, sal u figuur verbeter, wat u ook sal opbeur.
Stap 3
Verander u omgewing. Neem 'n vakansie en gaan na die oord waar u al lank daaraan gedroom het. As u nie so 'n geleentheid het nie, gaan na 'n naweek in 'n ander stad. Doen alles wat nodig is om nuwe ervarings te kry wat u hartseer sal verdoof en u aandag kan aflei.
Stap 4
Gaan reguit werk toe. Neem gerus nuwe projekte aan, bly laat na die einde van die werksdag. As dit nie genoeg vir u is nie, vind u 'n stokperdjie. Gom skeepsmodelle, borduur. As u voortdurend besig is, het u geen tyd om oor u probleme na te dink nie.
Stap 5
Baie mense vind vertroosting in godsdiens en geestelike gebruike. As u nog nooit hieroor gekyk het nie, probeer dan die Bybel lees. Boeddhisme, met sy stelsel van verwerping van begeertes, sal u ook help om op 'n nuwe manier na u probleem te kyk. Joga, meditasie - dit alles sal help om die gedagtes van ervarings skoon te maak.
Stap 6
Ontmoet nuwe mense. As u weet dat daar 'n klub van honde-telers, fliekliefhebbers, aanhangers van speurverhale Daria Dontsova in u stad is, en u belangstel in hierdie onderwerp, gaan gerus na 'n vergadering. Gaan ook gereeld na konserte, uitstallings en ander geleenthede wat in u stad gehou word.
