Wilskrag is die vermoë wat 'n persoon toelaat om sy lewe te beheer, dit help om hul optrede vir die toekoms duidelik te formuleer en te beplan en dan uit te voer. Wilskrag laat ons doen wat ons moet doen, alhoewel ons dit regtig nie wil doen nie. Met behulp van 'n paar wenke kan u die proses om wilskrag te ontwikkel baie vergemaklik.
Instruksies
Stap 1
Opleiding moet met die eenvoudigste begin. U kan u daaglikse roetine wat u volg te alle tye uitskryf en neerskryf. Sodra u die taak klaar het, kan u na 'n meer komplekse taak gaan. Doen byvoorbeeld verskeie kere per dag opwarming en 'n verskeidenheid fisieke oefeninge waarvoor u baie vrye tyd sal moet afstaan. Probeer om nie van een oefening na 'n ander te spring as u nie beduidende resultate behaal het nie. Om wilskrag op te lei, het u soveel geduld en uithouvermoë as moontlik nodig.
Stap 2
As u besluit om wilskrag te ontwikkel, moet u die taak in geen geval opgee nie. Dit is onwaarskynlik dat u dadelik beduidende resultate sal behaal. Die opleiding van hierdie vermoë is 'n baie langtermynproses waarmee u in die toekoms baie voordele sal ontvang.
Stap 3
Ontken jouself iets. Onthou waarvan u baie hou en gee dit op. As u nie gereeld kan oefen nie, moet u self 'n spesifieke strafstelsel opstel. As u byvoorbeeld van u daaglikse roetine afwyk, sal u al die lekkernye uit die kombuis haal.
Stap 4
Selfhipnose speel ook 'n belangrike rol. Herhaal die volgende frases elke dag vir 'n paar minute om in jouself te glo: 'Ek kan dit hanteer', 'Ek is geduldig', 'Ek is aanhoudend'.
Stap 5
Een manier om u wilskrag op te lei, is om met aansporings vorendag te kom wat u sal help. As u byvoorbeeld besluit om te oefen, dink dan aan hoe voordelig dit vir u gesondheid sal wees en watter voordele dit in die toekoms sal meebring.
Stap 6
Meditasie is 'n bietjie soos selfhypnose, en vir baie mense kan dit vervelig lyk. In die loop van 'n paar dae se opleiding sal u voortdurend daaraan dink om op te gee. Probeer egter om al u gedagtes te beheer. Hoe meer u mediteer, hoe meer wilskrag het u.
