Fobies en vrese pynig alle mense sonder uitsondering. Iemand kry dit reg om ontslae te raak van onredelike vrees, terwyl iemand dag na dag nuwes opdoen. Maar voordat u van fobies ontslae raak, moet u besluit waarvoor u regtig bang is.
Instruksies
Stap 1
Vrees verskyn dikwels in drome. Dikwels is dit 'n onbewuste vrees, wat miskien nie eksplisiet in die werklike lewe manifesteer nie, maar u op die onderbewuste vlak onmerkbaar sal erodeer. As u byvoorbeeld dag na dag droom dat u ouers sterf, is daar duidelik 'n vrees om hulle in u te verloor, alhoewel u in die werklike lewe so 'n besige persoon is dat u nie eers aan u moeder dink nie en vader.
Stap 2
Mense is dikwels bang vir spinnekoppe, muise, rotte, bye, perdebye en ander baie onaangename wesens. Maar die feit is dat dit vir iemand net onaangename wesens is, maar vir iemand 'n voorwerp van vrees en afgryse. Daar behoort geen spesiale probleme met die onderneming te wees nie, of u nou daarvoor bang is of nie. U moet dit met u eie oë sien. Die vlermuis op die foto kan u lewenslank vreesaanjaend maak, maar as u so 'n dier sien, kan u belangstel en ophou bang wees.
Stap 3
U moet onderskei tussen ware vrees en selfhipnose. Vrees word dikwels aan ons oorgedra van nabye mense, van diegene wat 'n spesiale invloed op ons gehad het, byvoorbeeld in die kinderjare en tienerjare, wanneer 'n mens se wêreldbeskouing gevorm word. As u moeder haar hele lewe lank bang was om met 'n vliegtuig te vlieg, uitgestel het oor die besonderhede van vliegtuigongelukke en gehuil het, as iemand uit haar gesin per vliegtuig sou reis, dan sal hierdie verskrikking voor vlieg sekerlik deurgegee word aan jy. U sal moet grootword, in die wêreld moet woon, op vliegtuie moet vlieg en moet verstaan dat dit nie so en eng is nie.
Stap 4
Oor die algemeen is dit moeilik om slegs u onderbewuste vrese te herken. Die res lê meestal op die oppervlak en herinner hulself te gereeld en pynlik om vergeet te word. Maar voordat u u vrese uitsorteer, moet u dink of u dit nodig het? Daar is ook sulke vrese dat jy al daarin geslaag het om binne te ry, te oorkom, ondergeskik te wees aan die stem van die rede (om byvoorbeeld na die tandarts te gaan, is eng, maar jy moet, anders val al jou tande af), so is dit die moeite werd om hulle te trek en weer op te wek as hulle net in jou lewe inmeng?
