Dit is nogal moeilik om ons gedagtes van obsessiewe gedagtes wat agtervolg, te bevry. Dit is nietemin baie belangrik vir normale funksionering en gesonde slaap om te leer hoe om u bewussyn vinnig en korrek te bevry. Gebruik dit as gevolg van die sielkundige metodes wat deur vooraanstaande sielkundiges aanbeveel word.
Instruksies
Stap 1
Eerstens, om u gedagtes skoon te maak, moet u die bron van angs identifiseer wat u irriteer en alle gedagtes dwing om voortdurend in 'n sirkel te draai. Dan moet dit geïsoleer word. Die feit is dat wanneer u besig is met iets, u miskien nie eens agterkom dat u gedagtes vergiftig word deur die teenwoordigheid van een of ander probleem nie. Sodra jy alleen met jouself is, aan die slaap probeer raak of besig is met eentonige aktiwiteite, sweef hierdie probleem onmiddellik na die oppervlak van die bewussyn. Moenie net probeer om die obsessiewe gedagtes te verwerp nie, want dit sal u net help om vir 'n kort tydjie daarvan ontslae te raak. Identifiseer die bron wat versteuring in geestelike aktiwiteite veroorsaak, en probeer dit lokaliseer.
Stap 2
U kan die oorsaak van die probleem ontslae raak deur dit na vore te bring. Dit wil sê, moenie probeer om alle gedagtes in jouself te hou nie, vertel 'n priester, 'n sielkundige of net 'n geliefde van die probleem wat aan jou knaag. U kan die probleem ook op papier volledig beskryf, wat u dan verbrand. In die meeste gevalle help dit. Dit hang alles af van die spesifieke geval en die diepte van verstandelike verwarring.
Stap 3
Om die positiewe resultaat wat u van die eerste twee stappe ontvang het, te konsolideer, moet u uiteindelik die vrede in u klein heelal herstel. Probeer om goeie daad te doen. Die ideale opsie is om 'n goeie daad te doen, wat presies die teenoorgestelde is van die slegte daad wat u so bekommerd maak. Dit is ongelukkig nie altyd moontlik nie, maar u goeie daad moet in elk geval morele bevrediging meebring.
Stap 4
Laastens, om die streep onder al die vorige stappe heeltemal te trek, was u hande met seep en water. Ja, ja … Onthou u Pontius Pilatus, wat na sy beroemde vonnis oor Jesus eenvoudig sy hande gewas het? Hierdie soort ritueel het 'n baie belangrike sielkundige oomblik. Navorsingsbewyse dui daarop dat fisiese handskoonmaak die gevolge van onetiese gedrag verlig en die uiterlike morele bedreiging vir u verstand verminder.
