Ongelukkig is dit onvermydelik om in ons lewe te skei. Soms gaan hulle byna pynloos verby, maar soms moet jy jou geliefdes los, sonder wie die lewe nie soet word nie. Net die tyd sal help om 'n voormalige geliefde te vergeet, maar hierin kan hy hierdie proses aansienlik bespoedig. Onthou dat alles in u hande is, want dit hang van u af of u in 'n langdurige depressie val of u alleen probeer om uit die krisis te kom. Vriende, familielede en selfs professionele sielkundige hulp kan u nie help as u nie wil nie.
Dit is nodig
U sal al u wil in 'n vuis moet versamel
Instruksies
Stap 1
Eerstens moet u items verwyder wat u aan u eks herinner. Dit maak nie saak hoe pynlik dit is nie, u moet alle gedeelde foto's en geskenke vernietig, u telefoonnommer verander en u notaboek skoonmaak.
Stap 2
Probeer om nie plekke te besoek wat herinneringe uit die verlede terugbring nie.
Dink minder aan mislukte verhoudings. Hou op om elke keer aan u eks te dink. Trek u aandag af deur na te dink oor aangename en interessante dinge.
Stap 3
Moenie in jouself geïsoleer wees nie. Skep 'n daaglikse roetine deur elke minuut te beplan. Op hierdie manier het u minder tyd vir herinneringe en ervarings. Meld aan vir 'n gimnasium of taalkursusse, spandeer meer tyd om te werk. Lees 'n boek of kyk na 'n film as u 'n gratis minuut het. Onthou dat melodramas en trane nie helpers is vir 'n gebroke hart nie. Daarom is dit beter om wetenskapfiksie of avontuurgenre te kies.
Stap 4
Moenie alleen wees nie. Praat van harte tot hart met u beste vriend, spandeer tyd saam met familie of vriende. Meld aan vir 'n opleiding en ontmoet mense wat in 'n soortgelyke situasie is. Iemand anders se pyn sal jou help om 'n rukkie van jou eie te vergeet.
As u van nature introvert is, kan u u gedagtes en gevoelens op papier wy. Begin 'n dagboek of begin poësie skryf. Aktuele forums sal baie help. U kan ondersteuning daar vind.
Stap 5
As al die bogenoemde nie help nie, probeer om die mislukking van u gevoelens te identifiseer. Neem 'n pen en 2 velle papier. Skryf op een daarvan die mees lewendige herinneringe aan die verhouding neer, dan al u ervarings en wrokke wat ontstaan het na die ontbinding. Skeur dit in klein stukkies. Skryf op die tweede bladsy neer wat u ná die pouse bereik het. Probeer om elke dag 'n nuwe item op die lys te plaas.
