Die tempo van die lewe versnel elke jaar, ons voorouers het nooit gedroom van sulke oorbelasting van die senuweestelsel nie. Ons het 'n ander meganisme van reaksie op vrees en aggressie. Die adrenalien-stormloop vereis dat die liggaam optree: hardloop, aanval of verdedig. In die moderne wêreld moet ons daagliks baie spanning ervaar. Dit lei tot depressie en uitbranding. Om u nie in so 'n toestand te bring nie, moet u die probleem van gebreekte senuwees bekwaam benader en betyds kalmeer.
Instruksies
Stap 1
Dink daaraan of u situasie so tragies is, byvoorbeeld as u laat werk? U kortstondige afwesigheid word moontlik nie raakgesien nie. Selfs die beweerde teregwysing van die meerdere is nie sulke gewelddadige ervarings werd nie.
Stap 2
Daar is 'n uitweg uit enige situasie. U weet presies wat u moet doen om probleme te vermy, u moet net dink. U het immers baie ander, belangriker dinge om te doen om u tyd daaraan te bekommer. As u nog te laat is vir 'n vergadering, kan u 'n taxi of ander alternatiewe vervoer gebruik. Kontak die eweknie per telefoon, waarsku dat u laat is. As u te laat is, moet u om verskoning vra en die rede vir die vertraging aandui.
Stap 3
Dikwels probeer iemand om probleme op te los en nie bekommerd te wees oor die voorkoms daarvan nie.
Stap 4
Stel haalbare doelwitte vir uself sodat u nie bekommerd moet wees oor iets wat u nie kan bereik nie. In situasies waar min van u afhang, moet u uself eenvoudig toelaat om probleme op te los soos dit voorkom.
Stap 5
Probeer uself instel om te slaag. Die geskeduleerde afsprake sal suksesvol wees omdat u alles moontlik gedoen het om die beste moontlike resultaat te behaal.
