Waarom wil iemand van emosies ontslae raak? Van die begeerte om te voel, om te voel. Dit is eenvoudig - emosies kan sowel as seer wees. Dink, probeer u regtig van alle emosies ontslae raak? Maar wat van die gevoel van vreugde, inspirasie, ligtheid, net 'n goeie bui in die oggend? Dit is 'n ander saak as dit by negatiewe emosies kom …
Dit is nodig
- hond,
- fiets,
- intekeninge op die swembad / vir verskeie joga-sessies,
- kritiese denke
Instruksies
Stap 1
Verstaan dat dit onmoontlik is om heeltemal van emosies ontslae te raak. Emosies is 'n integrale en, nog belangriker, 'n natuurlike deel van die menslike lewe. As u emosies kunsmatig stop, daarteen veg, ignoreer, sal dit van korte duur wees as dit regkom, en sulke gewelddadige praktyke bevat boonop verskillende newe-effekte en "verdraaiings" in die gemoed. U kan dus nie van emosies ontslae raak nie, maar u kan leer om dit te beheer, veral negatiewe.
Stap 2
Sport of enige aktiewe buitelugaktiwiteit. U kan met u hond stap, fietsry, soggens en saans draf, tennis speel, swembad toe gaan. Oefening is bekend om negatiewe gedagtes en emosies te help ontslae raak.
Stap 3
Oefen meditasie. Onttrek jouself van jou emosies. Verskeie soorte joga en meditatiewe praktyke is gebaseer op die proefskrif dat emosies iets oppervlakkigs en vergankliks is, nie verwant aan die werklike 'ek' van 'n persoon nie. As u hierdie idee by u self begin kweek en onthou as emosies wat u nie nodig het nie, u kan leer om u afstand daarvan te neem. Hou dus 'n nugtere denke en handel uit rede.
Stap 4
Skakel oor van u probleme na die van die ander persoon. As iemand wat u ken, deur 'n krisis of 'n moeilike periode gaan, ondersteun hom, wees besorg. U sal agterkom dat dit u sal help om u aandag af te lei. Deur ander mense se ervarings te probeer verstaan, kan u sien dat dit 'n suiwer emosionele persepsie van die lewe is wat 'n persoon van 'n duidelike blik op dinge blokkeer. Emosies is altyd bevooroordeeld, daarom moet hulle nie honderd persent vertrou word nie.
Stap 5
As u in 'n gespanne situasie beland - moenie toelaat dat u emosies u 'opblaas' nie. Tel stil tot tien, of haal drie keer diep in en uit. U moet 'n bietjie wag, laat die emosionele golf binne-in u sak. As u voel dat dit ook nie help nie, moet u die vertrek verlaat waarin u 'n onaangename situasie afspeel. 'N Verandering van natuurskoon sal die sintuie nuwe indrukke gee en jy kan die emosionele storm in jouself bedaar.
