Mense het te alle tye vrees ervaar. En oor die jare heen het wetenskaplikes van regoor die wêreld maniere probeer vind om vrees te verloor. Tans is die ontwikkeling op die gebied van neurolinguïstiese programmering - palmterapie, een van die eenvoudigste en mees toeganklike tegnieke om vrees te verloor. Dit is gebaseer op die beginsel van die herprogrammering van die brein se reaksies op vrees.
Dit is nodig
- Sterk begeerte om vrees te verloor
- Geloof in oorwinning
Instruksies
Stap 1
Om vrees te verloor, fokus daarop. Dink aan hoeveel u van hierdie vrees ontslae wil raak, en sodra u die volle krag van hierdie begeerte besef, kyk na u oop linkerpalm.
Stap 2
Vind die hartlyn in die palm van u hand - die een wat die palm kruis en nader aan vier vingers is, en die lyn van die gees - tussen die wys- en middelvinger.
Stap 3
Om die palmtegniek toe te pas in die omgewing om van vrese ontslae te raak, moet u twee punte op die palm van u hand vind. Die eerste is op die hartlyn geleë - tussen die klein en die ringvinger. Die tweede is op die gedagtegang tussen die wys- en middelvinger. Om van vrese ontslae te raak, moet u hierdie twee punte stimuleer deur te druk, terwyl u kontak met die lewenslyn vermy (die laagste en die hele palm kruis).
Stap 4
Probeer nou om met 'n terapie te begin waarmee u al u vrese kan verloor.
Sluit jou oë en stel jou voor in 'n situasie wat jou vreesbevange maak totdat jy die gevoel volledig omhels. Luister na jou innerlike gevoelens, praat en wees bewus van jou reaksies op vrees, en hou dan die twee voorheen gevind punte vir ten minste tien sekondes vas, en hou jou oë toe.
Stap 5
Maak u oë oop terwyl u die punte bly knyp. Handhaaf die druk twee minute en probeer gedurende hierdie tyd iets onthou wat u vreugde en goeie gevoelens bied. Vra jouself byvoorbeeld af wat jy die graagste doen of wat die gelukkigste dag in jou lewe is.
Stap 6
Nadat u heeltemal in aangename emosies gedompel is, hou op om punte in die palm van u hand te knyp. Met hierdie tegniek het u u reaksies herprogrammeer. Verbasend genoeg verdwyn vrees in baie gevalle heeltemal.
