Selfs skoolkinders weet dat rook lewensgevaarlik is. Hierdie feit word bewys deur baie mediese studies en die bederfde gesondheid van rokers. Maar waarom, omdat hulle weet van die gevare van verslawing, bly hulle rook?
Langdurige spanning, 'n reeks gebeurtenisse wat die mens se senuweestelsel negatief beïnvloed, kan selfs die kalmste mense woedend maak. In plaas daarvan om afgelei te word deur een of ander nuttige aktiwiteit en 'n film of 'n wandeling te geniet, ontspan sommige mense met 'n sigaret. Rook is een manier om te ontspan en te kalmeer. Natuurlik help nikotien nie om die senuwees in orde te stel nie, maar rokers glo dat rook help om stres te bekamp.
'N Ruk gelede is daar in baie glanstydskrifte sowel mans- as vrouemodelle gedruk wat met 'n brandende sigaret poseer. Na die publikasie van die publikasie was daar 'n skerp toename in die aantal rokende tieners wat die afgod nageboots het.
Die toename in die aantal rokers as gevolg van die jonger geslag hou nie altyd verband met modetendense nie, maar die volgende redes kan dikwels opgemerk word waarom tieners na 'n pak sigarette gryp:
- wees soos almal, veral as die maatskappy rook;
- of anders as om anders te wees as die skare;
- 'n teken van protes om hul waarde en onafhanklikheid te bewys.
Daar is twee soorte verslawing aan sigarette: sielkundig en fisiologies. Fisiologiese afhanklikheid vind plaas as die menslike liggaam al gewoond is aan die konstante toevoer van nikotien van buite en dit nodig het om 'n sekere hoeveelheid gerookte sigarette vir normale gesondheid te hê. Sielkundige afhanklikheid word waargeneem by mense wat vas glo dat rook help om te ontspan, te kalmeer, of andersom, te konsentreer, ensovoorts. Dikwels is dit die sielkundige komponent wat die hoofrede is vir die voorkoms van fisiese afhanklikheid.
Eerstens moet u besluit watter soort verslawing daar is. As die verslawing sielkundig is, is dit nodig om alle faktore uit te sluit wat tot spanning of ander onaangename situasies kan lei. Dit is ook goed om die relevante literatuur te lees en die geld te tel wat bespaar kan word deur op te hou rook. Sodoende kan u uself instel om op te hou rook.
Met fisiologiese afhanklikheid hou rook op met die voorkoms van depressie en geïrriteerdheid, dus reageer die liggaam op 'n gebrek aan nikotien. In hierdie geval is die belangrikste ding om nie los te breek nie, om al die wil in 'n vuis te versamel, om dinge te vind wat sal aftrek van die begeerte om te rook. In hierdie geval word dit nie aanbeveel om geleidelik op te hou rook nie, want enige ongewone of onbegryplike situasie sal u dwing om nog 'n sigaret uit die pak te haal.
As u ophou rook, is dit beter om van alle sigarette en verwante eienskappe in die huis ontslae te raak. Die asbak moet byvoorbeeld uitgeskud, gewas en na ontoeganklike plekke verwyder word. As iemand uit die gesin rook, vra hulle om nie naby te wees nie. Terloops, daar is lankal opgemerk dat rokers wat 'n gesonde leefstyl begin voer het, byvoorbeeld, reg eet of sport beoefen, self geleidelik ophou rook.
