Wetenskaplikes regoor die wêreld is lankal besig met die vind van dwelms wat ons brein kan help om geheue te verbeter. Vergeetagtigheid is inherent by mense en beteken glad nie dat dit die weg na Alzheimersiekte of seniele demensie is nie. Maar om u geheue te versorg en te verbeter, is dit steeds die moeite werd.
U moet slegs na spesialiste gaan om hulp te vra as u skielik agterkom dat u nie die datum of jaar is nie, soggens of saans, u nie 'n geliefde kan noem nie, of u vergeetagtigheid die werk en die uitvoering van belangrike sake beïnvloed. Die verbetering van geheue kan op enige ouderdom gedoen word, maar dit is beter om dit nie later uit te stel nie. Wanneer die eerste tekens van vergeetagtigheid gevind word, sal dit tog baie moeiliker wees om breinaktiwiteit te herstel.
Sodat u geheue u nie in die steek laat nie, maak dit 'n gewoonte om daaglikse oefeninge vir die brein te doen, wat nie veel tyd neem nie, maar u sal die resultaat van sulke 'fiksheid' baie gou self voel.
Breinopleiding om geheue te verbeter
Speel die Total Recall-speletjie met jouself. Stel u voor dat u op reis gaan, maar hiervoor moet u die name van stede of belangrike gebeurtenisse in die omgewing waarheen u gaan, onthou. Ontspan en probeer om alles wat u van die plek van reis weet, in herinnering te roep. Bou assosiatiewe verbindings in u kop wat uiteindelik tot die gewenste resultaat sal lei. Stel 'n verskeidenheid vrae op wat u uself kan vra om u geheue te herstel en alles wat u van die skool af geleer het, in boeke gelees het of in films en op televisie gekyk het.
Begin met jouself praat. Daar is niks vreemds hieraan nie. Met hierdie metode kan u beter onthou wat benodig word. Byvoorbeeld, as u u motor op die parkeerterrein naby die bord agterlaat, sê dan hardop: "Ek los die motor op die parkeerterrein naby die bord." Dit is 'n baie effektiewe manier om geheue te versterk.
As u bang is om iets te vergeet, skryf die lyste op 'n stuk papier. Dit sal help om geheue vry te maak vir die dinge wat die meeste saak maak.
Om name te onthou, is dit genoeg om mense se gesigte na te dink en voor te stel. Kombineer die persoon se voorkoms en sy naam in u kop en vind 'n kenmerk wat vir hom eie is, byvoorbeeld 'n lang neus, 'n mol op sy wang, plomp lippe, smal oë. Visuele geheue sal u help om die naam te onthou.
Lees soveel as moontlik, veral fiksie. As u selde sekere woorde gebruik, begin dit geleidelik uit die geheue val. Literatuur sal u help om 'n groot woordeskat in u kop te hou, wat beteken dat u geheue baie beter sal word.
Leer digkuns op enige ouderdom, enige tyd. Dra klein digbundels van klassieke of gunsteling digters saam met u, en memoriseer van tyd tot tyd ten minste 'n paar reëls. Geleidelik sal jy self verbaas wees hoe maklik dit vir jou sal wees om nie net versreëls te onthou nie, maar ook alles wat jy nodig het vir werk of vir enige besigheid.
Neem 'n paar minute vir jouself, neem 'n bietjie papier en twee penne. Skryf woorde of sinne met u regter- en linkerhand. Dit kan gelyktydig of afwisselend gedoen word, van links na regs of andersom. U kan u linkerarm slegs oefen as u regs is, of u regterarm as u linkshandig is. Dit sal beide breinhemisfere in staat stel om by die werk betrokke te raak, wat beteken dat u geheue en breinaktiwiteit elke dag sal verbeter.
