Goeie geheue, organisasie en sukses is logiese skakels in dieselfde ketting. Om hoë resultate te behaal, en eenvoudig in die alledaagse lewe, is dit dikwels nodig om baie dinge tegelyk in gedagte te hou. As gevolg hiervan word sommige daarvan vergete - en dit is goed as dit onbeduidende dinge is, want dit gebeur dat belangrike gebeurtenisse soos verjaarsdae, gebeure en net onvergeetlike datums vergeet word.
Instruksies
Stap 1
Let eerstens op u dieet. Dit moet soveel moontlik voedsel bevat wat volgraan bevat. Dit is verskillende graankosse, vlokkies, koringsemels en growwe brood. Verhoog u inname van vitamiene E - neute, groen blaargroente, sade en bruinrys, C - bosbessies en swartbessies, en olierige vis soos salm en heilbot.
Stap 2
Geheue-ontwikkeling is 'n voortdurende oefening wat die spoed en kwaliteit van geassimileerde inligting oplei. Lees klein paragrawe teks hardop hardop en vertel dit dan weer uit jou kop. Gebruik oefeninge met klanklêers en prente, afhangend van watter tipe u is - ouditief, visueel of kinesteties. Visualiseer ook die nodige inligting, afhangende van u soort persepsie, of stel u voor watter geluide daaraan verbonde is, of die sensasies wat dit by u oproep.
Stap 3
Daaglikse oefeninge moet nie met oefening eindig nie. Onthou die kleinste besonderhede. Probeer byvoorbeeld om die nommerplate van die voertuie wat u in die verkeer sien, of die besonderhede van u kollegas se klere te onthou. Onthou dat hoe meer u brein werk, hoe harder u brein werk, en hoe beter u geheue word.
