Wat beteken dit om 'voluit te leef'? Weet wat u doel is, doen waarvoor u lief is, en verniet nie 'n minuut nie? Waarskynlik dit alles en nog baie meer. Maar dikwels maak traagheid, luiheid, onverskilligheid 'n mens se lewe 'n sinlose bestaan. En selfs as net 'n uur, 'n dag of twee verlore gaan, kan dit nie terugbesorg word nie. Voel u dat die toon skaars genoeg is? Dit is glad nie moeilik om die vlak van vitale energie maksimaal te verhoog nie!
Instruksies
Stap 1
Prioritiseer. Dikwels word energie irrasioneel vermors, op kleinighede en onnodige ervarings. Besluit wat op u lys is. Gesin? Werk? Stokperdjie? Deur u gedagtes op papier neer te skryf, sal u sien hoeveel energie vermors is. Spandeer ongeveer 80% van u energie aan die eerste drie items van die lys: wy 50% van u tyd en aandag aan die belangrikste, 20% aan die prioriteit wat die tweede plek behaal het, die oorblywende 10% aan die derde reël van die lys lys. Die energie wat u spandeer aan dinge wat regtig vir u saak maak, sal beslis terugkeer.
Stap 2
Eet reg. Moenie op mislukking gryp nie, dit sal net lei tot meer ontevredenheid oor jouself. Vrugte, groente, maer vleis en vis, graan, graan - nie net lekker nie, maar ook gesond. Probeer om nie 2-3 uur voor slaaptyd te eet nie, dan sal die ontwaking sterk en lig wees. Probeer koffie oorskiet, drink minder tee en verkies gewone water bo alle drankies.
Stap 3
Gaan in vir sport. Oggend draf, oefen of net 'n bietjie opwarming sal die liggaam help om te ontspan, die spiere wat styf geword het na die slaap te rek. Daarbenewens begin die hart tydens die uitvoering van selfs die eenvoudigste oefeninge vinniger klop, die bloedtoevoer verbeter, wat beteken dat die brein meer suurstof en voedingstowwe ontvang. As gevolg hiervan kom nuwe idees of oplossings vir ou probleme by u op.
Stap 4
Wees jouself. Moenie probeer om almal en almal tevrede te stel nie, veral as u uself hiervoor moet verander. Waardeer u vermoëns, talente en vaardighede. Droom, want om 'n droom te hê en daarna te streef, vra 'n persoon baie energie. Geen wonder dat hulle sê dat u op pad na die doel 'berge kan versit', enige hindernisse kan oorkom nie. Onthou om jouself mildelik te prys vir u suksesse, oorwinnings en prestasies.
Stap 5
Moenie spyt wees oor die verlede nie. Die lewe is wat vandag en nou gebeur. Refleksie is handig as u waardevolle ervaring uit vorige gebeure kan put. 'N Mens kan egter nie gister woon nie. Bederf jouself met aangename klein dingetjies. 'N CD van u gunsteling kunstenaar, 'n heerlike aandete of aromatiese tee - 'n goeie bui begin klein.
