Elke vrou droom van 'n perdeby en 'n perfekte figuur. Ongelukkig laat die moderne lewenswyse ons feitlik nie tyd om aan die regte dieet te voldoen nie. As gevolg hiervan verskyn oortollige gewig, vitale energie en toon verdwyn.
Instruksies
Stap 1
Om probleme met oorgewig te voorkom, moet u u dieet goed ontwikkel en daarby hou. Sommige van die nuanses moet in ag geneem word. Versprei eers die hoeveelheid kos wat u deur die dag korrek gebruik. Eet terselfdertyd meer in die eerste helfte. Die ontbyt moet stewig wees en koolhidrate bevat. Middagete moet vol geëet word, dit moet uit die eerste en tweede gang bestaan. Maar aandete is die beste ligte, wat bestaan uit vrugte of groente.
Stap 2
Maar ongelukkig is die moeilikste ding vir die meeste mense om van kos voor die bed te onthou. Dit is immers aandhappies wat altyd in die middel vertoon word en die slaap sleg beïnvloed. Daar is verskillende truuks om u saans van kos te vergeet. Sagte oefening (soos joga) sal die liggaam en senuweestelsel toon en u help om u gedagtes van kos af te haal. Daarbenewens neem die eetlus af na oefening. U kan ook naby die huis gaan stap voordat u gaan slaap, en dan 'n warm bad neem. Na sulke prosedures sal u maklik ontspan en aan die slaap raak sonder om aan kos te dink.
Stap 3
As die begeerte om saans te eet, u steeds nie verlaat nie, kan u net kruietee met heuning en suurlemoen drink in plaas van toebroodjies, 'n glas kefir met lae vet of jogurt. U kan ook vrugte eet, soos pomelo of lemoen.
Stap 4
Aromaterapie kan ook help om honger te beveg. U kan 'n aromalamp of geurkers met 'n vrugtige of blomgeur aansteek, of die skil van 'n pomelo eenvoudig snuif. Hierdie geure sal help om u eetlus te beperk.
Stap 5
'N Ander manier om nie snags te eet nie, is om u eie liggaam te mislei. U kan suikervrye gom kou, die soet smaak en kou sal u help om u honger te mislei. 'N Tweede soortgelyke metode is om tande te borsel na aandete. Borsel jou tande direk na die ete, en die refleks en die oortuiging dat nadat jy jou tande geborsel het, jy nie meer kan eet nie.
