Ons doen baie dinge in die lewe uit gewoonte. Daar is baie gesonde gewoontes, soos om twee keer per dag tande te borsel. En daar is diegene wat ons lewens bederf. Ons is hiervan bewus, maar luiheid en banale swakwilligheid laat ons om duisende verskonings soek om so 'n rede dat ons nie die lewenswyse wat ons lei, kan laat vaar nie.
Instruksies
Stap 1
Moenie jou lewe op Maandag begin hervorm nie, al lyk dit hoe logies en gerieflik. Maandag is al die moeilikste dag van die week, want u sal na die ongemerkte naweek werk toe moet gaan en u moet dwing om weer die werkritme te betree om die opgehoopte probleme op te los. En hier moet u nog steeds aandag trek van meer dringende probleme om af te leer, byvoorbeeld om u naels te byt.
Stap 2
Vertel jou geliefdes dat jy jou lewe ten goede wil verander.
Stap 3
Die gewoonte word binne veertig dae gevorm. En al hierdie veertig dae sal jy jouself in iets moet beperk, jou van iets moet speen. Dit sal 'n sekere hoeveelheid tyd en moeite verg. Maak 'n lys:
1. Wat u uit die gewoonte wil hê;
2. Waarom wil u die gewoonte verbreek?
3. Wat is u regtig gereed om te bereik wat u wil hê (hier beskryf ons in detail al die fases, byvoorbeeld om geleidelik die aantal gerookte sigarette per dag te verminder);
4. Wat sal u doen as u slaag?
Stap 4
Probeer om die leemte te vul wat u aan die slegte gewoonte gewy het, vul dit met iets nuttigs en opwindends. As u uit die gewoonte wil gaan peusel en nie omdat u 'n akute aanval van honger gehad het nie, probeer dan om 'n glas water te drink en maak die skoonmaak, gaan stap, net nie langs 'n aantal banketbakkerye nie en kafees, natuurlik.
Stap 5
Dink aan hoe u uself kan beloon vir die lyding wat u verduur. Maar net broodjies, sigarette en dies meer hou nie verband met die uitgewisde gewoonte nie.
Stap 6
As u uself toegee, bedrieg u uself, en nie iemand anders nie. U sal uiteindelik nie die langverwagte resultaat sien nie. Volg die duidelik uiteengesette plan deur u.
