As u begin bekommerd raak oor 'n skerp woord wat aan u gerig is of van 'n goed gegronde opmerking van u baas, dan sluit u uself af en begin u selfgrawe en self-flagellasie, moet u nadink oor u selfbeeld.
Instruksies
Stap 1
Selfbeeld is die mate waarin u geestelik en fisies georganiseer is. Dit weerspieël die vlak van selfbeeld en selfbeeld. Met ander woorde, watter vereistes stel jy aan jouself en watter soort lewe jy vir jouself wil hê, en dienooreenkomstig hoeveel jy daaraan vervul en jouself toelaat wat jy wil hê? Hieruit volg dat selfbeeld 'n subjektiewe kategorie is.
Stap 2
Definieer u ideaal aan die hand van die bogenoemde. Skryf op papier neer watter soort lewe u wil leef. Dink mooi en teken elke item op. Skryf eerstens neer watter eienskappe u wil hê, wat u moet bereik.
Stap 3
Skakel na jouself oor wanneer die beeld geskep word. Wat verhoed dat jy word wat jy wil wees? Miskien sal u: 1) u selfbeeld verlaag, u behoeftes nie respekteer (ignoreer nie), nie u kern voel waarop u kan staatmaak nie.
2) U selfbeeld word nie onderskat nie, u weet wat u wil hê, maar u het nie die wil om u doelwitte te bereik nie.
Stap 4
Dit is die moeite werd om uit te vind wat so 'n lae selfbeeld veroorsaak het. Dit is baie moeiliker om dit in werklikheid te doen as om dit op papier neer te skryf. Hoe ouer u probleem (klem) is, hoe meer verwarrend en moeilik om te verstaan. Daarbenewens moet die negatiewe houding nou omgekeer word. Wees lief vir jouself. Om dit te doen, dwing u elke dag om ten spyte van alles ten minste een van u begeertes te vervul - deur uself te beveg. Verhoog die aantal begeertes geleidelik (deur sensasies). Soek en herhaal beskrywings (onthou "Ek is die mees bekoorlike en aantreklikste …"), visualiseer u toekomstige sukses (dit is raadsaam om die besonderhede te geniet).
Stap 5
as u nie genoeg wilskrag het nie, werk dan aan uself, ontwikkel vrywillige eienskappe. Stel vir u 'n doel: doen elke dag ten minste een taak wat vir u moeilik is. visualiseer ook u toekomstige sukses.
Stap 6
Algemene aanbevelings:
• Analiseer alles wat u doen in terme van die gewenste beeld. Leer om die lesse van positiewe en negatiewe ervarings te verstaan, en laat emosies daaruit los.
• Skryf enige onafgehandelde besigheid neer. Voltooi wat u wil voltooi, en kruis die res uit en vergeet.
• Handhaaf 'n skoon liggaam en gees. Kry oefening en kreatiwiteit. Dit sal u innerlike krag opbou.
• Moenie selfflagellasie doen nie, maar rig u pogings op u ontwikkeling.
Stap 7
As u verstaan waarna u streef, sal u 'n volle lewe besef wat u kortkom. U sal dit kan bereik, en dit sal selfrespek veroorsaak, selfbeeld verhoog. En u sal selfbeeld kry wat die kwaliteit van u lewe sal bepaal.
