Woede is 'n natuurlike reaksie van 'n persoon op 'n onregverdige of belaglike houding teenoor hom van ander. Daar is egter al hoe meer mense wat kwaad is en selfs aggressie toon oor klein dingetjies. As u sulke emosionele onstabiliteit agter u sien, moet u die raad van sielkundiges gebruik. Hoe om woede en geïrriteerdheid te hanteer?
- Tradisioneel is dit die moeite werd om na die oorsprong van hierdie staat te draai. Dit kan ontevredenheid wees oor u werk, huis of persoonlike lewe. As daar 'n irritasie is, moet dit uitgeskakel of reggestel word. Natuurlik kan u nie alles met 'n klap van u vingers besluit nie. Maar u kan 'n duidelike doelwit stel en daarheen begin beweeg.
- Die tweede stap is om u dag duidelik te beplan. Die feit is dat onvoorspelbare en onaangename omstandighede, vergaderings, 'n swaar lading by die werk of studie meestal uit balans is. 'N Duidelike, afgemete behandeling met vaste gereelde maaltye en goeie slaap sal help om onnodige spanning te verlig en u weerstand teen spanning te verhoog. Wat persoonlike verhoudings betref, kan hier aanpassings gemaak word. Dit is natuurlik absurd om aan 'n skedule te voldoen. Maar u kan klein "pouses" neem, of u persoonlike roetine verdun met aktiewe ontspanning, openbare vermaak.
- As die omgewing u steeds nie toelaat om innerlike balans te vind nie, moet u 'n manier soek om emosies 'aan die kant' vry te stel. Skryf byvoorbeeld in vir 'n vegkunsskool, dansskool of 'n gimnasium. Of, omgekeerd, vind 'n rustige hawe. Joga-klasse en die swembad is ideaal hiervoor. 'N Eenvoudige koel stort sal ook doen. Water is geneig om spierspanning te verlig en te kalmeer.
- Aromaterapie, massering of asemhalingsoefeninge kan gebruik word as aanvullende maatreëls om impulsiwiteit en woede te bekamp. Gesamentlik ontspan hierdie prosedures, stel u gedagtes in orde en inspireer. Feng Shui-praktyk beveel aan dat u u huis en werkplek elke jaar skoonmaak van nuttelose dinge. 'N Stapel volgens dieselfde teorie is 'n struikelblok om vooruit te gaan, onnodige ballas.
- 'N Algemene fout wat aggressiewe mense maak, is om ander te blameer vir hul mislukkings en om hul eie mislukking te ontken. Moenie vergeet van elementêre logika en voldoende assessering nie. As u self of u geliefdes agterkom dat u die laaste tyd senuweeagtig en botsend is, moet u nie die hele wêreld oorlog verklaar nie. Neem tyd uit. Oorweeg miskien dat u iets aan u en u lewe moet verander. En u moet nie gebruik maak van drank en rook nie. Hierdie stimulante oordryf slegs u sielkundige spanning en verdiep u probleme.
