Prikkelbaarheid is een van die mees onaangename persoonlikheidseienskappe. Mense wat geneig is tot geïrriteerdheid, versamel 'n see van negatiewe reaksies van ander. Dit maak hulle nog meer kwaad, en die gevoel van irritasie neem toe. Hoe om uit hierdie bose kringloop te kom?
Instruksies
Stap 1
Analiseer wat of wie u irriteer. Dit kom baie selde voor dat iemand deur alles geïrriteer word. Gewoonlik is daar net een bron van irritasie, maar dit stort op baie uit. Ons moet hierdie bron vind en verstaan wat ons daarmee moet doen.
Stap 2
Vermy bronne van irritasie. As die oorsaak van irritasie nie in u onmiddellike omgewing is nie, moet u dit vermy. U senuweeselle hoef nie weer te mors nie. As u byvoorbeeld by Sberbank "woedend" is oor die toue, moet u hul rekeninge by 'n handelsbank betaal of kitsbanke gebruik. As mense in die metro irriterend is, soek indien moontlik na maniere om buite spitstyd te gaan.
Stap 3
Soek na die bronne van woede teenoor mense in jouself. Die feit is dat ons die meeste in ander vererg deur die tekortkominge wat ons self het. Maar in ons psige is daar spesiale beskerming wat ons nie toelaat om onsself te krities te evalueer nie. En dan verander die kritiek die aandag - iemand kom in haar gesigsveld wat dieselfde gebrek as joune het. Besef hierdie feit, verstaan wat jou presies in jouself irriteer.
Stap 4
Leer om jou emosies te beheer. Baie mense is geneig om hul probleme oor en oor weer met ander te bespreek. Dit geld veral vir die regverdige geslag. In die kombuisgesprekke sal selfs die gelukkigste vrou 'n rede vind om met haar man te stry, as dit so gebruiklik is in haar vriendskap. En nou het onaangename emosies van nuuts af ontstaan wat sy saamneem huis toe, en daar begin hulle vernietigend.
