Histerie versier niemand nie. Natuurlik is daar situasies in die lewe wanneer dit baie moeilik is om uself te beperk, maar u moet leer om negatiewe emosies te oorkom. Leer om uitbarstings van irritasie te hanteer. As iemand iets sê of doen wat jou kwaad maak, moet jy nie dadelik reageer nie.
Instruksies
Stap 1
Wanneer die persoon wat u kwaad gemaak het naby is, tel tot tien en probeer verstaan wat gebeur het en waarom u gedurende hierdie tyd kwaad is. Terwyl u telefonies praat, moet u beleefd sê dat u nie nou kan praat nie en die ander persoon later weer laat bel. As u 'n gesukkel op die internet het, drink 'n koffie of doen iets voordat u 'n antwoordpos skryf. As u 'n blaaskans neem, sal u tyd kry om u krag bymekaar te kry en 'n kalm reaksie te formuleer.
Stap 2
As 'n geliefde 'n konflik uitlok, dink aan waarom hy dit doen. Dit is moontlik dat hy net u aandag probeer trek. Dit is baie algemeen vir kinders wanneer hulle verlate voel. Maar die man of vrou kan op dieselfde manier optree. Gee u geliefde op 'n vreedsame manier die aandag wat hulle benodig.
Stap 3
Kyk na die probleem wat bespreek word vanuit die standpunt van u opponent. Dit kan goed wees dat hy reg is, nie jy nie. Indien wel, erken u fout.
Stap 4
Wanneer u 'n beginselsaak bespreek en seker weet dat u die regte persoon is, moet u argumente vind wat u gespreksgenoot kan oortuig.
Stap 5
Probeer om nie heeltyd te dink aan wat u seergemaak het nie. Raak afgelei deur stokperdjies, stap met die hond, gaan saam met vriende fliek. Verskeie huishoudelike take help baie. Selfs as u regtig sleg voel, sal 'n blink kroonluchter hierdie wêreld 'n bietjie beter maak.
Stap 6
Beoordeel die vermoëns van ander, sowel as u eie, nugter. Probeer eerstens om die positiewe kante van die mense naby u te sien. Dit is heel moontlik dat hul tekortkominge in hierdie geval vir u onsigbaar sal wees en ophou om u te vererg.
Stap 7
U eie tekortkominge moet u nie onderdruk nie. Probeer om die wat reggestel kan word, reg te stel. Maar onthou dat dit onmoontlik is om in alles ideaal te wees. Identifiseer verskeie gebiede waarop u 'n ware professionele persoon kan word. Maak dit vir u geliefdes duidelik dat as u nie baie goed is in die maak van sop nie of nie klassieke musiek verstaan nie, dan is u baie goed in die naaldwerk en vind u 'n algemene taal met al die kinders wat oor u pad kom.
Stap 8
Moet nie moedeloos word as u met mislukking te doen kry in 'n gebied waarin u uself as 'n kundige beskou nie. In aktiwiteite waarvoor u in staat is, is alle mislukkings oorkombaar, u moet net moeite doen. Probleme in "nie u" -gebied mag u selfbeeld glad nie beïnvloed nie.
