Tye het verander, en vandag is skaamheid nie meer 'n teken van beskeidenheid en deug nie. Nou is dit 'n ernstige versperring in die woeste ritme van die moderne lewe, wat voorkom dat u uself ten volle besef, u doelwitte bereik en sukses behaal. Skaamheid beperk die vermoëns van 'n persoon aansienlik, maak hom kwesbaar in moeilike situasies, steur hom dikwels in sy werk of persoonlike lewe, laat hom nie toe om sy regte ten volle uit te oefen en sy standpunt te verdedig nie.
Instruksies
Stap 1
Om u lewe te verander, moet u uself verander en, as u nie skaam is nie, moet u selfvertroue ten minste verhoog. Natuurlik is dit nie so eenvoudig nie, sielkundiges gaan voort om verskillende aanpassingsprogramme te ontwikkel, maar eerstens is vasberadenheid en begeerte om die situasie te verander nodig. U moet verstaan waarvan u presies wil ontslae raak en waarom, en dan oorgaan tot aksie.
Stap 2
Om aan die gang te kom, probeer om met vreemdelinge te gesels, maak dit 'n reël om versoeke aan vreemdelinge te rig, vra byvoorbeeld vir aanwysings van 'n verbyganger of praat met 'n medereisiger in vervoer.
Stap 3
In die stryd teen skaamte is die belangrikste reëlmaat, u moet 'n doel vir uself stel en nie daarvan afwyk nie. U moet byvoorbeeld elke dag met tien vreemdelinge kommunikeer, dit lyk eers as 'n oorweldigende taak, elke keer sal dit moeilik wees, maar as u nie die maat verlaag nie, sal die hoeveelheid in kwaliteit verander, en dan sal u in staat om u vrees vir vreemdelinge te oorkom.
Stap 4
Nou kan u voortgaan met die volgende fase en ontslae raak van die vrees vir openbare toesprake. In hierdie geval geld dieselfde reël, u moet uself oorheers.
Stap 5
Om u self te vergemaklik, verander u beeld deur dit helderder en sterker te maak, dit sal u beslis vertroue gee.
Stap 6
Om die resultate op te teken, hou 'n dagboek en lewer daagliks 'n verslag oor u werk oor uself. Dit sal help om nie net die dinamika op te spoor nie, maar ook om elke situasie in detail te bestudeer en vooraf te dink aan strategieë vir goeie gedrag wanneer u dit herhaal.
