Kyk 'n bietjie rond. Gedagtes omring jou. Alles wat jy sien, was eens hulle. En eers dan, die een wat daaraan gedink het, het die gedagte in die werklikheid verpersoonlik. Soms onderskat ons die krag wat die denke oor ons het. Veral as dit negatief is. Het u al ooit die uitdrukking gehoor: "Glo u nie 'n dom gedagte wat u dink nie?" Dit is goeie raad, maar hoe om dit in die werklikheid te vertaal.
Instruksies
Stap 1
U het waarskynlik gehoor dat alles wat u van die lewe wil hê, of dit nou liefde, vreugde, sukses is - dit lê alles in u. Maar om by die bron uit te kom, val negatiewe gedagtes in die pad. Hulle beheer jou, laat jou opgee wat jy wil, uit drome, en leer jou om aan jou eie sterkpunte te twyfel. Hoe kan u die gedagtevloei beheer en ophou om 'n slaaf van u gedagtes te wees?
Stap 2
Vertel jouself dat jou gedagtes net besoekers is. Nie gaste nie. U nooi hulle nie uit nie, hulle kom vanself op, asof deur towery. Maar om een of ander rede is hierdie towerstaf in die hande van 'n bose towenaar.
Jy kan goed voel, jou dade kan wonderlik wees, en dan - BAM! 'N Gedagte kom in my kop op. En nou voel jy al melankolie en depressie. U het ongenooide besoekers.
Wel, erken dit is. Net soos 'n verkoopspersoon wat eers sal opruim voordat jy self vir hom die deur wys. Slegs met negatiewe gedagtes is vroomheid oorbodig. Moenie daaraan verbonde wees nie. Jy het dit nie nodig nie. Al is sommige van hulle waar. Kyk eerder na hulle as vreemdelinge. U sien hulle, maar u hoef nie met hulle in gesprek te tree nie. Op hierdie manier kan u daarvan ontslae raak en sterk negatiewe emosies vermy.
Stap 3
Kyk na die wortel. Met ander woorde, vind die rede vir u negatiewe gedagtes. Om u gedagtes van jouself te skei, is belangrik om gemoedsrus te handhaaf. Maar dit sal nie help as u nie agterkom wat daartoe gelei het dat hierdie gedagtes u begin besoek het nie. Daar kan verskillende redes wees. U is byvoorbeeld gewoond daaraan om die wêreld op 'n negatiewe manier te sien. Om uit te vind of dit so is, is dit 'n goeie idee om te leer hoe om u gedagtes te volg. Maak 'n goeie gewoonte - hou 'n joernaal waarin u gedurende die dag sal neerskryf waaroor u gedink het.
As vrees die oorsaak is, moet u vasstel waarvoor u presies bang is. Die vrees vir bestuur kan byvoorbeeld gereeld gedagtes oor moontlike ongelukke uitlok.
Angs is soortgelyk aan vrees, maar nie so duidelik nie. Angs verberg dikwels nie net vrees nie, maar ook woede. Dit is 'n onderdrukte energie wat die beste gebruik kan word in aksie. Is jy angstig as jy bestuur? Spook u weer deur gedagtes oor 'n moontlike botsing op die pad? Miskien gaan dit daaroor dat jy onseker voel tydens die bestuur. Om dit reg te stel, kan 'n paar bestuurslesse by 'n ervare instrukteur genoeg wees om u vaardighede te verbeter.
Mense, veral diegene wat altyd ongelukkig is met alles. En hulle sal hul visie op u afdwing.
Daarbenewens veroorsaak negatiewe gedagtes emosies soos hartseer, afguns of skuldgevoelens. Maar as u voortgaan om dit te vermy of te onderdruk, sal negatiewe gedagtes voortduur en u uiteindelik heeltemal oorneem.
Stap 4
Verander u lyftaal. U weet dat glimlag die vrystelling van hormone veroorsaak wat ontspanning en vrede bevorder. Maar negatiewe gedagtes vee die glimlag van jou gesig af. U het miskien nie lus om te glimlag nie, maar u kan wel iets doen.
As u staan, gaan. Strek jou skouers en gesigspiere wat jou wenkbroue laat frons.
Stap 5
Praat met jouself. Selfgesprek is die soort privaat dialoog wat in u kop gebeur. Hy laat jou nie toe om te vergeet hoe jy voel in verhouding tot 'n bepaalde situasie nie. Maar jy kan op verskillende maniere met jouself praat. Jy kan skel en vloek, of jy kan uiters eerlik met jouself wees en terselfdertyd baie versigtig wees.
En as dit by negatiewe denke kom, is dit die beste om eerbied, deelname en vriendelikheid met jouself te behandel en met jouself te praat. Dan het slegte gedagtes geen kans om jou gedagtes oor te neem en jou bui te beheer nie.
