Daar is baie min mense wat trots kan wees op 'n uitstekende geheue. En dit word ook erger met die ouderdom en met sommige siektes. Maar daar is sekere maniere en tegnieke wat dit moontlik maak om geheue te bewaar en selfs te ontwikkel. Daar is baie van hulle, en elkeen kan uit hierdie kompleks kies wat hom die beste pas.
Geheue en aandag: kommunikeer vate
Spesialiste onderskei drie soorte geheue: visueel, ouditief en motories. Die eerste twee is verantwoordelik vir die verwerking, berging en reproduksie van inligting wat deur die organe van sig en gehoor kom. Gemotoriseerd stel u in staat om aksies, bewegings en outomaties te memoriseer. Die baba neem dus die eerste stappe en verwerf loopvaardighede en gebruik dit dan sy lewe lank onbewustelik. Die maksimum effek word bereik as al hierdie soorte betrokke is. As u byvoorbeeld 'n reël of 'n poëtiese strofe memoriseer, is dit 'n goeie idee om hierdie teks te skryf en hardop te sê.
Wat die beste onthou word, is wat interessant is, of ten minste waaraan aandag gegee word. En dit is nie so moeilik om aandag te ontwikkel nie, en dit kan gedoen word in 'n opwindende speletjie saam met ander familielede. Om byvoorbeeld legkaarte te versamel, na prente uit die reeks te kyk: "Vind 10 verskille", net om mee te ding om enkele besonderhede van die interieur, landskap, ens.
Sorteer en vind assosiasies
Nog 'n effektiewe tegniek: ontleed, breek inligting in dele en memoriseer logiese "stukke". Dit was nie verniet dat die onderwysers op skool die leerlinge uitgeput het met take om tekste in dele op te deel en opskrifte te maak nie - dit werk regtig, veral as daar ook logika betrokke is.
Nadat hy byvoorbeeld uitgevind het wat elektromagnetiese induksie is, kan hy / sy tydens die eksamen die teks van die paragraaf heeltemal vergeet, maar as hy die essensie van die beskrywe verskynsel begryp, sal hy dit steeds in sy eie woorde vertel.
Die onderrig van vreemde tale, geskiedenis, literatuur is dikwels gebaseer op die metode van assosiasie. Verskillende tydperke, heersers, digters word vergelyk, woorde word gevind wat ooreenstem met klank en betekenis in verskillende tale, ens. As u dus in die alledaagse lewe, byvoorbeeld iemand se naam, in die geheue moet agterlaat, moet u dit assosieer met mense wat ons al ken: maar haar naam is, soos die buurvrou van die 3de verdieping, wat altyd brom …
Herhaling en selforganisasie
Probeer om getalle, terme, adresse, telefoonnommers te memoriseer deur herhaalde herhaling. Op die oomblik van herhaling kan u u voorstel hoe u dit neerskryf. "Teken" die woonstelnommer op 'n denkbeeldige deur, dan sal hierdie afbeelding help om die nommer wat daaraan geheg is, weer te skep.
Sistematisering is nie net belangrik op skool of universiteit nie. In enige werk, selfs in die alledaagse lewe, sal dit van groot hulp wees. Diegene wat dagboeke hou, onthou die gebeure van hul lewe beter, sonder om eers weer te lees wat geskryf is. Dagboeke help u om die verpligtinge vir die volgende dag te beplan en te onthou.
Voeding en volksmiddels
Laastens is daar voedsel wat veral breinfunksie en geheue verbeter. Dit is koringkiem, ryk aan vitamien E, neute, eiers, graan, groente-olie, sade. Daar is baie vitamien C in bessies, en poli-onversadigde sure kom baie voor in vetterige vis.
Tradisionele medisyne stel voor dat die breinfunksie geaktiveer word met tinktuur van klawerblomme, 'n mengsel van gekapte peperwortel, suurlemoen en heuning werk op 'n soortgelyke manier.
