Neurobics is 'n soort gimnastiek wat geheue- en denkprosesse verbeter. Met die hulp daarvan kan u helderheid van gees behou. As u gereeld neuro-wetenskaplike oefeninge doen, sal dit u bui positief beïnvloed en u lewe onvergeetliker maak.
Neurobics moet verstaan word as eenvoudige oefeninge wat daarop gemik is om die brein te ontwikkel, konsentrasie en geheue te verbeter. Met behulp van sulke gimnastiek kan 'n mens stereotipeerde denke ontslae raak en talente in jouself ontdek, waarvan die teenwoordigheid voorheen nie eens vermoed is nie.
Wat is die nut
Op die oomblik word elke persoon voor 'n ernstige probleem gekonfronteer. Dit lê in die eenvormigheid van take, in hul roetine-oplossing. As gevolg hiervan stop die ontwikkeling van die brein op 'n stadium. Nuwe neurale verbindings hou op om te vorm, omdat die behoefte daaraan verdwyn. Dit alles het nie die beste uitwerking op ons lewe nie.
Neurobiese oefeninge kan u help om hierdie probleem te vermy. Dit moet gereeld gedoen word. Maar dit is nie moeilik nie, want die oefensessie sal eenvoudig en interessant wees.
Basiese beginsels van neurowetenskap
Die hoofbeginsel is dat u al die beskikbare gevoelens in die oefeninge moet gebruik. Terselfdertyd moet dit in nie-standaard kombinasies gebruik word, nie soos dit vroeër gebruik is nie. U moet u brein verras met ongewone optrede. Danksy dit is dit moontlik om nuwe assosiatiewe verbindings te skep wat 'n positiewe uitwerking op die denke sal hê.
Neurobics het 'n mooi funksie. Dit is nodig om prettige en kreatiewe oefeninge te doen wat sal help om u bui te verbeter en u alledaagse lewe te diversifiseer. Dieselfde take kan op verskillende maniere uitgevoer word deur verskillende sintuie te gebruik.
Gereelde leeswerk
Probeer om boeke meer gereeld te lees, waarvan u nog nie voorheen belanggestel het nie. U kan 'n verskeidenheid tydskrifte koop. As u van fiksie hou, koop speur- of sakeliteratuur. Gehekel? Lees 'n motiveringsboek of outobiografie. Partytjieliefhebbers moet let op klassieke romanse. Sakelui kan strokiesprente lees.
Dit is nie nodig om die onderwerp ten volle te verstaan nie, en bestudeer dit deeglik. Maak u net vertroud met 'n heeltemal nuwe onderwerp, leer oor voorheen onbekende verskynsels en dinge.
Verhoudings, 'n ander hand en 'n nuwe beeld
Begin om na verhoudings tussen verskillende vakke te soek. Probeer om soveel moontlik algemene parameters en funksies te vind.
Begin met jou ander hand skryf. Is jy linkshandig? Neem die pen in u regterhand. 'N Regshandige persoon moet probeer om 'n paar frases met sy linkerhand te skryf. Hierdeur ontwikkel nie net denke nie. U aktiveer die deel van die brein wat minder betrokke is.
Moenie bang wees om u beeld te verander nie. Koop donker klere as u verkies om helder klere te dra. Omgekeerd, dra kleurvolle sweatshirts as u donkerder kleure verkies. Versier u interieur met nuwe besonderhede. Plaas 'n beeldjie op u lessenaar. Of koop 'n kaktus. Moenie bang wees om veranderinge aan u werklikheid aan te bring nie.
Sonder klank
Hierdie oefening vir breinontwikkeling is ideaal vir diegene wat baie TV kyk. Skakel die klank uit en probeer uitvind waaroor mense praat. Probeer om frases met hoë akkuraatheid weer te gee, maar wees nie bang om foute te maak nie. U kan hierdie oefening saam met u belangrike persoon of vriende doen.
Soek daarna die video wat u op TV gekyk het op die internet en kyk hoe akkuraat die stemopname was.
Gebrek aan sig en onverkende plekke
Om die breinfunksie te verbeter, loop gereeld met u oë in u woonstel rond. In hierdie situasie word ander gevoelens verhoog. Hulle begin meer doeltreffend werk. Vir die eerste keer, loop eenvoudig in 'n reguit lyn. Dan moet die taak ingewikkeld wees. As u oë toe is, moet u rustig deur die woonstel stap.
Bring u naweke op verskillende plekke deur. Die beste is om die oorde, stede en lande te besoek waar u nog nooit was nie. Maar selfs binne dieselfde nedersetting, moet u die plekke kies wat vir u onbekend is vir ontspanning. Verander gereeld restaurante en kafees, besoek gereeld uitstallings, woon konserte by, selfs al hou u nie van die kunstenaar nie. Moenie van buitelugreise vergeet nie. Was nog nooit in grotte nie? Wel, jy het 'n goeie rede om hulle te besoek.
Bykomende oefeninge
- Gebruik u nie-dominante hand om u tande te borsel.
- Lees die boek hardop.
- Verander reisroetes.
- Voeg verskeidenheid by u naweek.
- Speel bordspeletjies meer gereeld.
Neurobics is 'n gimnastiek vir ons brein wat op enige ouderdom beskikbaar is. U kan dit oral doen. Dit sal nie eers baie tyd hiervoor neem nie. Die belangrikste ding is dat daar 'n begeerte is.
