Baie mense weet wat depressie is. Depressiewe toestand wanneer u niks wil doen nie. Die begeerte om die lewe te geniet en pret te hê verdwyn. Hoe om depressie te hanteer? 'N Paar wenke sal u help om uit u depressie te kom.
Instruksies
Stap 1
Verander u denkwyse. Slegte gedagtes kweek apatie, onverskilligheid teenoor jouself en ander. Dit laat jou niks doen nie, jy hou op om jouself as persoon op te let. Deur in 'n helderder toekoms te glo, sal u help om jouself en die oorsake van depressie te verstaan, hoe negatiewe gedagtes jou in die afgrond van die afsku vir die wêreld sal dompel. Die wêreld is nie so sleg as wat u dink nie, u moet net van die ander kant af daarna kyk.
Stap 2
U naaste mense kan u ook help om uit depressie uit te kom: vriende, familielede, werkskollegas. Mense wat u volkome vertrou, kan u help om uit die apatiese toestand te kom met hul advies en houding. Mense wat praktiese advies en nie kritiese opmerkings kan help nie. "Giet u hart uit" na so iemand, hy sal die wortel van u probleme, die oorsaak van u depressie, kan verstaan.
Weet altyd dat alles tydelik is en dat alles verbygaan.
Stap 3
Raadpleeg 'n spesialis op hierdie gebied. As die vorige punte u nie help nie, is slegs professionele, gekwalifiseerde hulp vir u nodig. Daar moet 'n spesialis op hierdie gebied in u stad wees. Moet ook nie vergeet van ondersteuningsgroepe, wedersydse hulp, wat dikwels in hospitale is nie. Daarin kom mense anoniem / nie anoniem bymekaar nie en praat oor soortgelyke probleme. Baie burgers is gehelp deur sulke groepe waarin mense hul gedagtes met maats kan deel, advies van hulle kan ontvang en terapie kan ontvang. Die belangrikste ding is om te verstaan dat depressie kortstondig is.
