Wetenskaplikes het bevind dat die meeste mense slegs 8-10% van hul breinpotensiaal gebruik. Daar kom egter dikwels situasies voor wanneer geestelike aktiwiteit aansienlik moet toeneem. Elke student droom byvoorbeeld van 'n onberispelike geheue en ontwikkelde logika. Dikwels word die brein gedwing om met koffie of energiedrankies te werk. Maar hierdie metodes is geensins veilig nie en kan die gesondheidstoestand negatief beïnvloed. Hoe kry u u brein aan die werk sonder om dit te benadeel?
Nodig
Om u brein op te lei, sal u u dieet moet hersien, en 'n paar minute per dag aan oefening moet wy
Instruksies
Stap 1
As u wil hê dat u brein moet werk, gee hulle die voeding wat hulle benodig. Dit is bekend dat verhoogde breinaktiwiteit een vyfde van al die energie wat die liggaam binnegaan, verbruik. Kos moet dus maklik verteer word sodat die liggaam nie afgelei word deur onnodige werk nie, en ook al die nodige voedingstowwe en vitamiene bevat. Dit is raadsaam om vis, lewer, hawermout of rys, neute, asook vars groente en vrugte by die dieet in te sluit. Maar dit is beter om koeke en gebraaide kotelette te weier.
Stap 2
Gee u brein heeltyd werk. Los raaisels, raaisels op, speel speletjies. Daarbenewens moet u u geheue en denke oefen. Lees boeke hardop of hou 'n persoonlike dagboek by, vertel u vriende en kennisse voortdurend van nuwe ontdekkings, sodat dit baie makliker is om te onthou. Hierdie stelsel is ideaal om abstrakte te bestudeer.
Stap 3
Onthou om u brein 'n blaaskans te gee. Dit is die beste om van tyd tot tyd geestelike aktiwiteit deur fisieke aktiwiteit te vervang. Onderbreek byvoorbeeld na veertig minute se lees van 'n handboek of sinopsis vir 'n oefening van tien minute.
Om effektief te werk, moet die brein goed rus. Daarom het hy 'n gesonde en gesonde slaap nodig.
