In die lewe is daar situasies wat u vinnig uit die geheue wil verwyder. Dit gebeur dat mense mekaar seermaak, daarom is dit baie moeilik om die ander persoon te vergeet en te vergewe. Sommige begin, na sekere gebeure, mense haat wat aan negatiewe ervarings uit die verlede kan dink. Veral sterk emosies ontstaan wanneer iemand baie naby was.
Instruksies
Stap 1
Haat het 'n vernietigende uitwerking op enige persoon. Wetenskaplikes het bewys dat negatiewe emosies nie net lei tot geestelike disharmonie, tot sielkundige probleme nie, maar selfs tot fisiese siektes. Die probleme kom boonop juis by die een wat haat, en het amper nie die een wat hulle haat nie. Inderdaad, baie selde kan iemand sy emosies teen die voorwerp van haat uitdruk. As u lank haat en u negatiwiteit op geen manier uitdruk nie, word die lewe ondraaglik. Daarom is dit belangrik om haat en ander vernietigende gevoelens te oorkom, afskeid te neem van die verlede en die situasie te laat vaar.
Stap 2
Om van die gevoel van haat ontslae te raak, moet u eers die oorsaak daarvan verstaan. Jy kan net nie iemand begin haat nie. Sodra hy naby was, een keer het hy positiewe emosies gebring, een keer het hy geluk en liefde gegee, en toe het hy opgehou. Die situasies waarin dit kan gebeur, verskil. Dit is vir die hater belangrik dat die persoon nou 'n vreemdeling geword het, anders, nie dieselfde as voorheen nie. En jy moet nadink oor die rede vir die haat. Dikwels kan dit veroorsaak word deur die onbeduidendste rede, die kleinigheid wat groei sonder om dit uit te brei, ophoop en iemand van binne af vernietig. Soms help die blote besef van die rede al om van vernietigende emosies ontslae te raak, want dit blyk te onbeduidend te wees om al die goed wat met hierdie persoon gepaard gaan, te bedek.
Stap 3
Nadat u die redes besef het, is dit die moeite werd om te oorweeg of dit vir iemand moontlik was om anders op te tree as hy, al dan nie. Om dit te doen, moet u uself in die plek stel van die voorwerp van haat. Miskien het hy geen ander keuse gehad nie. Miskien het sy werklikheid en omstandighede hom nie in staat gestel om 'n ander weg te loop nie. Uiteraard is dit moeilik om beledigings of vernedering te aanvaar en te vergewe, maar haat ontwikkel dikwels nie omdat een persoon iets onaangenaams gedoen het nie, maar omdat sy maat dit toegelaat het. Dit blyk dat negatiewe emosies slegs binne homself in 'n mens groei. Nadat u dit aanvaar en besef het, sal dit nodig wees om van haat ontslae te raak.
Stap 4
In sommige gevalle kan u haat ontslae raak deur u emosies met die persoon te bespreek. As mense ophou om negatiwiteit binne te dra, word die lewe makliker. Die beste oplossing vir die probleem is om die situasie te bespreek. As die gesprek die probleem net kan vererger, is dit die beste om dit nie te begin nie. Maar emosies moet nog uitgegooi word: gaan in die veld en skree baie, skeur stukke papier of breek skottelgoed, gaan na die gimnasium en gooi woede uit op 'n slaansak, ens. Nadat u van sterk gevoelens ontslae geraak het, sal dit makliker wees om die situasie te ontleed.
Stap 5
As die oorsaak van haat geïdentifiseer word en die situasie vanuit verskillende hoeke geanaliseer word, kan u voortgaan met die volgende belangrike fase: laat die verlede los. In elk geval kan dit nie verander word nie, wat beteken dat die beswaarste besluite die besef is dat u in die huidige oomblik moet leef. Dit is nodig om foute uit die verlede te besef, om te verstaan dat daar nie ideale mense bestaan nie en dat niemand verplig is om op te tree soos hulle wil nie, nie teenoor iemand anders nie. Dit is nuttig vir iemand om nie in die toekoms soortgelyke foute te maak nie.
Stap 6
As die situasie so is dat kommunikasie met 'n persoon nie gestaak kan word nie en haat nie verdwyn nie, kan u die volgende tegniek toepas. Wanneer u kommunikeer, moet u u maat voorstel as 'n klein seuntjie wat platgeslaan en ongelukkig binne-in hom sit. Elke keer as sy 'meester' iets verkeerd doen, word hierdie seun nog ongelukkiger en vertrap. U moet hom vergewe, laat hom weet dat u hom jammer kry. Terselfdertyd kan u dit alles verstandelik doen, deur uiterlik onbeskoftheid en gedrag soos die maat te vermy. In plaas van 'n klein seuntjie, kan u 'n katjie, 'n oulike, sagte monster of ander fantastiese wese voorstel - die hoofsaak is dat dit die persepsie van die siel van die maat moet wees, wat regtig vriendelik en naïef wil wees.
Stap 7
Oor die algemeen kan innerlike werk wondere verrig. Vir sommige word sulke werk uitgevoer met behulp van godsdiens, vir ander - met behulp van kosmiese energie of die astrale liggaam, en sommige draai na die innerlike of hoër "ek" en probeer om met die innerlike "ek" van ander persoon. Sulke interne dialoë sal help om van haat ontslae te raak. Selfs eenvoudige bevestigings soos 'Ek vergewe jou', 'Ek laat jou gaan', of 'Ek onthou net die goeie dinge wat tussen ons gebeur het', wat aan 'n voormalige maat gerig is, kan verligting bring en van negatiwiteit ontslae raak. Vir iemand wat goed met beelde werk, kan u 'n prentjie voorstel van hoe hy sy hand waai na 'n voorwerp van haat wat vertrek, weggaan of wegdryf, asof hy totsiens sê. As u dit so 'n paar weke of maande kan voorstel, sal die haat waarskynlik verbygaan, en die persoon sal selfs verbaas wees wanneer hy met 'n voormalige maat ontmoet hoe maklik en aangenaam dit in sy siel is.
