Haat is 'n kragtige negatiewe emosie. Dit vernietig 'n persoon, vergiftig sy lewe. Dit is veral moeilik as dit op die naaste, diegene wat altyd by u sal wees, op homself gerig is.
Instruksies
Stap 1
Hierdie houding teenoor jouself kom dikwels van kleins af. Dit is nie nodig dat u ouers te arbitrêr was nie; kinders se sensitiwiteit kon 'n rol gespeel het. Miskien het my ma as kind gesê dat sy wil hê dat haar dogter 'n musiekinstrument moet bespeel, en dat u heeltemal doof is, en pa, wat moeg is na die werk, skel te veel vir 'n gebreekte beker. Dit kan 'n kind wat beïnvloed kan word, seermaak - hy voldoen nie aan die verwagtinge van die moeder nie en ontstel haar daardeur. Vader in sy harte het gesê dat u aan niks moet raak nie, omdat u alles bederf - en nou is u lomp en sal u nooit slaag nie. Terselfdertyd is dit waarskynlik dat u ouers sulke episodes vergeet het. Praat van harte tot hart met hulle. Vra hoe hulle oor jou as volwassene voel, wat hulle van jou prestasies dink. As u 'n goeie verhouding het, sal die erkenning van u ouers u help om jouself minder te haat.
Stap 2
Wees u eie prokureur. Voel u haat na 'n gebeurtenis? Regverdig jouself. Na die onderhoud is u nie na die pos genooi nie, want die bestuurder wou in hierdie pos 'n verteenwoordiger van die teenoorgestelde geslag sien wat Spaans ken, en u praat Engels. U het nie tyd gehad om die huis skoon te maak nie, want u was baie moeg by die werk en het u 'n belangrike taak voltooi. U kon nie die breipatroon uitvind nie, want u het dit nog nooit in u lewe gedoen nie, maar u sal sekerlik die volgende keer slaag.
Stap 3
Vind die nadele in jouself. U het baie positiewe eienskappe, maar u sien dit eenvoudig nie agter die sluier van haat raak nie. Probeer objektief wees en let op die eienskappe wat u aangenaam vind. Dit kan 'n soort vaardighede wees - die vermoë om probleme in hoër wiskunde of kooktertjies op te los, voorkomskenmerke - dun lang vingers, sierlike enkels, luukse hare, prestasies - 'n gegradueerde universiteit, 'n teken van 'n ere-skenker, karaktertrekke - welwillendheid, deursettingsvermoë, omgee. Herinner jouself daaraan meer gereeld, of beter - skryf dit op 'n stuk papier en hang dit op 'n prominente plek.
Stap 4
Omring jouself met mense wat jou sal liefhê en waardeer. Dit kan 'n geliefde wees, vriende, vriende, kollegas. Probeer om kommunikasie met diegene wat u verkleineer, te beperk, waardeer u prestasies en verontagsaam u gevoelens. As u sien hoe u omgewing u behandel, u hart sal ontvries, kan u deur hul oë na jouself kyk en u haat matig maak.
